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吃什么能暖宫缓解痛经 能暖宫缓解痛经的食物

王燕2分享

  宫寒是女性最常见的问题,严重的宫寒会导致痛经甚至不孕,那么吃什么食物能暖宫缓解痛经呢?下面学习啦小编分享了能暖宫缓解痛经的食物 ,希望能帮助到你。

  暖宫食物解痛经的中药

  当归

  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

  平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

  阿胶

  可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

  平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

  选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。

  桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  枸杞

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  痛经的食疗方

  银耳百合枸杞羹

  材料:银耳、枸杞、百合、冰糖各适量。

  做法:1、银耳泡半个小时后,洗净撕成小朵;百合、枸杞洗净待用。

  2、锅中倒入清水,放银耳,大火烧开,转小火将银耳炖烂,放入百合、枸杞、冰糖,炖10分钟即可食用。

  功效:此品具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神、美容、延年益寿等功效。尤其适合女性食用,可有效缓解痛经。

  葡萄

  莲子葡萄萝卜粥

  材料:莲子、葡萄各25克,胡萝卜丁少许,大米100克,白糖5克,葱花少许。

  做法:1、大米 、莲子洗净,放入清水中浸泡,胡萝卜丁洗净,葡萄去皮,去核洗净。

  2、锅置火上,放入大米、莲子煮至七成熟。

  3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至粥将成,加白糖调匀便可。

  功效:此粥具有益气养血、生津止渴、养心安神的功效,适合痛经患者食用。

  苹果

  香甜苹果粥

  材料:小米100克,苹果30克,红糖20克。

  做法:1、苹果洗净去皮,切好,小米淘洗干净。

  2、一起入锅,加水800毫升,用大火煮开后转用小火熬煮成粥,调入红糖即成。

  功效:本品具有暖胃调经、缓急止痛的功效,适合气血虚弱型痛经患者食用。

  荔枝黑枣汤

  材料:荔枝50克,黑枣30克,冰糖适量。

  做法:1、荔枝去壳,去核备用。黑枣洗净。

  2、锅中加水烧开,下入黑枣煮5分钟后,加入荔枝,一起煮25分钟。

  3、再下冰糖煮至溶化即可。

  功效:此品具有生津止渴、补脾养血、理气止痛的功效,适用于痛经患者食用。

  红枣花生甜汤

  材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

  做法:1、花生米略煮一下放冷,去皮,与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。

  2、再加适量冷水,用小火煮半个小时左右。

  3、加入红糖,待糖溶化后,收汁即可。

  功效:此品具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,对贫血、月经不调等有较好的食疗效果。

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