保鲜膜能瘦肚子吗

　　夏季来临，正是露肚子露腿的季节，可有小肚子会严重影响穿衣服的美感。听说包保鲜膜可以瘦肚子，是不是真的?以下是学习啦小编为你整理的保鲜膜瘦肚子大法，希望能帮到你。

　　怎么用保鲜膜包肚子减肥瘦腹

　　一、肚子包保鲜膜并泡澡第一步：在腹部均匀涂上一层薄薄的凡士林。

　　第二步：将腰腹部用保鲜膜紧紧包裹起来。

　　第三步：腰部以下泡在装有热水发的浴缸中，水温大概在40度，浸泡15分钟。撕下保鲜膜后会发现腹部有很多汗液。

　　第四步：洗净皮肤表层的凡士林及汗液。

　　二、肚子包保鲜膜并做平板支撑

　　第一步：在腹部均匀涂上减肥精油。

　　第二步：用保鲜膜包裹住腹部。

　　第三步：做平板支撑，一直到坚持不住为止。

　　第四步：撕掉保鲜膜，洗净腹部残留的精油及汗液。

　　当然，除了平板支撑，配合的运动

　　三、提示：光包保鲜膜并不能瘦肚子要注意一点，光包保鲜膜不运动，或者不同时配合泡澡等升温方式的话，是没有什么减肚子效果的。而若在包保鲜膜的同时配合运动或泡澡等效果就不一样了。比如运动加保鲜膜，每天运动1小时的话，坚持一个月腰围至少减少1厘米。再有，若还能配合适当节食，那减少个2到3厘米都不是问题。

　　包保鲜膜瘦肚子的注意事项

　　1、运动前多喝点温开水。

　　2、要选质量好的保鲜膜。

　　保鲜膜本身属于化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。所以，使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好,口碑比较好的。

　　怎么选择保鲜膜：PE和PVDC两种可以放心使用，而PVC不太稳定，不要选择，且遇到油腻、酸碱性、高温会释放出聚氯乙烯小分子，渗透到食品里，并释放出有塑化剂，对人体危害较大。

　　3、包保鲜膜时间莫超过1小时。

　　4、撕掉保鲜膜后要及时洗掉汗液及其他物质，避免感染。

　　包保鲜膜并非完美腹部减肥法无氧加有氧及低脂饮食才是完美腹部减肥法

　　其实，用保鲜膜这种方式减去的只是水分，或许并不是脂肪肥肉，其原理和利尿剂差不多，不能从根本上减肥，之后再喝水或进食很容易反弹。因此，保鲜膜并不是完美的腹部减肥法：

　　完美腹部减肥法第一步：15分钟无氧运动做有氧运动前最好先做些15分钟的无氧运动。有氧前的无氧锻炼了肌肉群，体内的新陈代谢率就会更高。

　　因为对于有氧运动来说，一旦运动停止，刚刚活跃起来的新陈代谢又会减慢下来。而如果已经锻炼了肌肉群，那么即使停止运动，新陈代谢将会保持一样活跃，因为即使身体静止，体内的肌肉也会燃烧很多的卡路里。

　　常见的无氧运动：卷腹、平板支撑、短跑、举重、肌力训练等。

　　完美腹部减肥法第二步：30分钟有氧运动有氧

　　常见的有氧运动：慢跑、跳绳、爬楼梯、走路、骑自行车、健身操等。

　　温馨提示：有氧减脂时要重视有氧运动的多样性。每天做一样的练习，一是感觉乏味，二个身体习惯一种锻炼方式之后消耗的热量会不如从前多。比如今天选择慢跑，明天就换成做有氧操等，每天做不同的运动，定期循环，给身体不一样的刺激，有助于消耗更多热量。

　　完美腹部减肥法第三步：采取低脂饮食做有氧运动，身体直接燃烧脂肪，可能一开始比较容易见效，但是如果你想要保持住这小小的成果，一刻也不能偷懒，不然多余的碳水化合物又会继续转化为脂肪储存在体内了。

　　所以，运动后的饮食控制非常关键。想要减肥建议选择低脂饮食，像高热量、高脂肪的食物就不要再碰了。