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孕妇忌吃哪些食物

锐浩分享

  怀孕后,要保证营养,就要从饮食入手,这样不但对孕妇的健康有利,还能保证宝宝的健康成长。下面学习啦小编告诉大家孕妇应该吃哪些食物,希望对大家有帮助哦

  孕妇禁忌的食物

  忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

  忌食米仁和马齿觅,米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。

  忌食杏及杏仁:杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。

  忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。

  忌食山楂:山楂有收缩子宫的功效 应忌食。

  罐头食品:因其含有添加剂, 孕妇摄入过多 ,将对宝宝不利。

  冷饮及汽水:女性怀孕后胃肠功能减弱,过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ,消化功能减弱 而出现腹泻腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ,从而导致贫血 ,影响宝宝发育。

  菠菜 :菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多,会降低体内钙、锌的含量 ,影响宝宝的生长发育。

  猪肝 :现代饲料中添加了过多的催肥剂 ,其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积 ,食入过多猪肝 ,可能使宝宝致畸。

  久存的土豆 :因其生物碱的含量很高 ,吃多了会影响宝宝发育。

  某些佐料 :包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘

  油条 :油条中会加入一定量含有铝的明矾, 铝可以通过胎盘进入胎儿大脑 ,造成宝宝大脑发育障碍。

  含咖啡因的饮料和食品 :孕妇大量饮用后 ,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育

  辛辣食物 :辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强 ,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。

  糖: 糖在人体内的代谢会大量消耗钙 ,孕期钙的缺乏 ,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

  味精: 进食过多味精可影响锌的吸收 ,不利于胎儿神经系统的发育。

  人参、桂圆 :中医认为孕妇多数阴血偏虚 ,食用人参会引起气盛阴耗 ,加重早孕反应、水肿和高血压等 ;桂圆辛温助阳 ,孕妇食用后易动血动胎。

  孕妇营养重点

  蛋白质蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少 蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。

  矿物质硒、铁、碘、钙、锌

  糖类糖类是碳水化合物,是人体热量的主要来源,对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450~500克的主食便可保证糖类的摄入量 。

  脂肪脂肪能供给能量,而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20~30克脂肪,但最好不要超过50克,以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。

  维生素维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。