芹菜牛肉馅包子做法简单易学图解

　　芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。也可以和牛肉一起做成馅做成包子。以下是学习啦小编推荐的芹菜牛肉馅包子做法，欢迎阅读!

　　制作芹菜牛肉馅包子的食材

　　制作芹菜牛肉馅包子的步骤

　　1.芹菜焯水切碎

　　2.装盆

　　3.肉馅放调料拌匀

　　4.芹菜放在肉馅里搅拌均匀

　　5.面粉加酵母用温水和

　　6.和成絮状

　　7.面和好放到一边醒发

　　8.发好的面做成面剂子，擀成面皮

　　9.放上馅料

　　10.包成包子

　　11.上蒸锅蒸16分钟

　　12.出锅

　　13.装盘

　　芹菜的功效

　　1、平肝降压

　　芹菜里含有酸性的降压成分，已经经过多种试验表明它能够对抗人体的升压反应，可以起到降压的作用，对于“三高人群”、妊娠性高血压以及老年高血压患者均有很好的疗效。

　　2、镇静安神

　　芹菜里含有碱性成分，人体食用后能起到安定的效用，对于压力大的现代人群可以起到安定情绪，镇静安神的功效。

　　3、利尿消肿

　　芹菜里含有利尿的成分，可以促进尿液排泄消除身体发肿情况，特别适合身体浮肿的人群。

　　4、养血补虚

　　芹菜里含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人群有很好的食用价值，可以养血补虚。

　　5、抗癌防癌、清热解毒

　　芹菜的高纤维成分，高浓度的抗氧化剂可以抑制肠道细菌滋生，有效抵制肠内致癌物质;芹菜的高纤维成分还可以加速肠道蠕动，排宿便，清肠道，长期服用清热解毒，女性多食用后还具美容功效。

　　芹菜的营养价值

　　芹菜含有丰富的多种维生素和磷、铁、钙等矿物质，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。具有降血压、降血脂的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌，增加食欲。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

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