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小米海参粥好吃又营养的做法图文教程

慧媛分享

  小米海参粥做法十分的简单,而且营养价值很丰盛,还有补肾、益精、养血的作用,很适合老年人食用,自己在家也可以尝试做一下。小编给大家精心推荐的小米海参粥做法,希望能够对您有所帮助!

  制作小米海参粥的食材

  小米海参粥好吃又营养的步骤

  1.小米备用。

  2.干净无油的容器内倒入纯净水。放入海参。

  3.每6-8小时换一次水。

  4.两天以后。

  5.直至海参能够大角度弯曲。

  6.清洗干净,顺切口方向剪开。

  7.去除头部沙嘴。

  8.将海参内壁上的白筋剪断。

  9.清洗干净。

  10.将清洗干净的海参和凉水同时倒入无油的锅内。水没过海参5-10厘米。烧开后,调小火煮30-5-分钟。关火后不开锅盖直至海参凉透。

  11.将海参放入有纯净水。冰块的的容易,置于冷藏柜。

  12.每个6-8小时换一次纯净水和冰块,2-3天即可。

  13.砂锅内放入小米和适量的水和浓汤宝(有鸡汤最好)。

  14.小火煮成小米粥。

  15.下入海参,生姜丝继续煮至海参煮透。

  16.调入适量的盐即可食用。(可按个要喜好加入海鲜酱油,葱花等。)

  孕妇能不能吃海参

  孕妇能吃海参。

  海参富含丰富的碘元素、锌元素等,能够参与调节代谢,降低血脂,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤。另外,海参中则含有大量的B、叶酸,对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果,所以孕妇是可以吃海参的。

  一般来说孕妇都是从怀孕3个月后开始吃的,建议一周吃一次,一次不超过两个(中等大小)海参,不要过量服用,整个孕期吃1000g左右的海参就能满足需要了。

  其实早在女性怀孕之前就可以吃些海参来调理身体,以便顺利的怀孕。就是在计划怀孕前六个月的时候进补海参最有效果,但在计划怀孕的前两个月必须停止吃海参了。而且产后不能立即食用海参。

  孕妇吃完海参后,是不能马上产生效果的,通常经过一星期后可发生变化,比如免疫力增强,精神兖沛。

  孕妇适量吃海参的好处

  促进血液循环

  海参中的碘还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用。因此患有高血压的孕妇,适量吃些海参能缓解孕期高血压。

  提高免疫力

  海参含有丰富的DHA,DHA是一种多价不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必须营养物质,可提高免疫力,尤其是对胎儿脑神经细胞的发育起到了很好的作用。

  提高记忆力

  孕妇适量吃些海参还能提高记忆力,打破“一孕傻三年”的说法。因为海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质,是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用。

  促进胎儿发育

  海参含有丰富的蛋白质,含有人体需要的18种氨基酸,孕妇平时吃一些海参,能促进胎儿的有利有利发育,还可补充能量。

  补血

  海参的胶质肉壁里含有丰富的铁及海参胶原蛋白,具有显著的生血、养血、补血作用,特别适用于贫血孕妇。

  促进胎儿智力发展

  海参中含有大量的微量元素碘,这种微量元素碘是有助于胎儿智力的发展。

  安胎

  孕妇若觉得胎不稳定,或者胎动很奇怪的时候,可以选择吃些海参,达到安胎的作用。

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