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冬季进补上火怎么办 冬天清热解毒食谱

芬琪分享

  冬季容易出现上火的症状,这是什么原因呢?如果出现上火的情况,怎么办才好?吃哪些食物能降火呢?下面是学习啦小编为大家整理的相关资料,供大家参考!

  冬天清热解毒食谱

  1.喝杯黄瓜汁

  把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

  2.苦瓜能降火

  苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

  3.萝卜可降火

  白萝卜(甜脆者佳)1个(约500克),切碎绞汁,生用加白糖适量调味,含漱口腔后徐咽下。方中萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

  4.多吃海带和紫菜

  上火的另外一种表现就是牙疼,同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活,也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外,猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。

  5.常喝冬瓜汤

  冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。

  6.柚子有助清火

  中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

  7.吃雪梨可清热化痰

  雪梨是一种常见的水果,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明,梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。

  8.喝碗绿豆粥

  绿豆粥具有养生美容的效果。冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

  9.喝些“花茶”

  干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。

  10.决明子泡水喝

  肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛,而是干涩,同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗,要考虑是肝虚火所致,这时就不要用决明子了,而要用枸杞

  冬季进补注意事项

  冬季进补要分虚实

  在中医上,许多病症都有分“虚”与“实”,所以冬季进补的时候要按照自己本身的情况来进补,中医认为“虚者补之”,“实者”则不需要进补,而在“虚”上面,中医又分为“阴虚”“阳虚”“气虚”等,所以在进补的时候一定要分辨清楚自己的体质到底是“虚”还是“实”。

  冬季进补不要都吃肉

  许多朋友从外地回家后,家长总会给你炖些鸭肉、鸡肉来进补,特别是在冬季,燥热的羊肉更是补品的首选,但是专家表示,冬季进补不一定都要吃肉,因为吃太多的肉类容易让肠胃有负担,特别是消化能力不好的老人、小儿更不宜吃太多的肉。

  冬季进补可以适当的吃一些青菜,特别是冬季的时令蔬菜——大白菜更是第一选择,冬季常吃大白菜可以预防感冒还能治疗咳嗽,如果你因为吃了太多肉类而出现消化不良,这个时候大白菜也能帮你助消化。

  冬季进补一定要适量

  冬季十分寒冷,所以长辈们理所当然的认为多吃点补品能御寒,虽然这样的想法并没有多大的错误,但是专家表示冬季进补还是要适量。无论是药补还是食补,吃太多的补品其实对身体会造成副作用,特别是很多朋友会选择用人参来进补,但是服用过多的人参不仅不能起到滋补的作用,还会让你出现流鼻血、血压升高的情况。

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