柠檬水怎么喝才正确 喝柠檬水的注意事项

　　柠檬水一直是爱美人士的最爱，减肥又美容，那柠檬水究竟有什么功效呢?饮柠檬水有什么禁忌吗?一起来了解。下面是学习啦小编为大家整理的喝柠檬水的注意事项相关资料，供大家参考!

　　柠檬水的功效

　　1、促进消化

　　喝柠檬水能够促进胃部消化，当消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

　　2、清除宿便

　　经常喝柠檬水可以清除宿便，解决便秘问题，能够产生排毒养颜的效果。

　　3、补充维生素c

　　柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

　　4、消除自由基

　　多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，能够强健体魄，让人精力旺盛。

　　5、抗击皮肤衰老

　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程，其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　6、祛痰：柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，能够起到祛痰的作用。

　　喝柠檬水的注意事项

　　1、不要空腹饮用

　　柠檬酸性较强，空腹食用极易伤胃，会造成胃酸过多，使营养吸收能力下降。

　　2、不要过量

　　平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量。

　　3、腐蚀牙齿

　　柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题，喝完以后最好及时刷牙。

　　4、胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　5、柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。

　　柠檬水美容方法

　　1、美白

　　将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜，次日取适量涂抹面部，15分钟后用温水洗净，可以美白。

　　2、去雀斑

　　每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

　　3、紧肤

　　取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀，再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状，每晚洗脸后敷面形成面膜，20- 30分钟后取下，用温水洗净，可以去皱亮肤。

　　4、润肤

　　取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状，晚上洁面后涂抹，15分钟左右取下，用温水洗净，可以润肤。

　　柠檬水的好处多多，能够美容护肤，使面容光滑细腻、红润白暂，但是不能贪杯，一定要正常饮用哦。

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