老年痴呆预防措施

　　近年来老年痴呆发生率越来越高，许多老年人也都会担心自己是否会患上老年痴呆。其实并不是只要到了高龄阶段就一定老年痴呆的，只要做好相应的预防，也是可以避免老年痴呆。下面就让学习啦小编告诉你老年痴呆预防措施，欢迎参阅

　　老年痴呆预防措施

　　1、勤用脑：要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。

　　2、有爱好：要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。

　　3、常动手：通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等。

　　4、多运动：体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

　　5、调饮食：要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏、各种豆制品，以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。

　　6、多交友：要多交朋友，尤其是年轻朋友，因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔。在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流，对保持大脑的活力也颇有好处。

　　老年痴呆有什么症状

　　1、行为改变

　　这是痴呆的临床表现中最早表现出来的，其后可有无目的性劳动。

　　例如翻箱倒柜，乱放东西，忙忙碌碌，不知所为;爱藏废物，视作珍宝，怕被盗窃;不注意个人卫生习惯，衣服脏了不洗，晨起不洗漱，有时出现悖理与妨碍公共秩序的行为，影响治安。也有动作日渐少，端坐一隅，呆若木鸡。

　　晚期均是行动不便，卧床不起，两便失禁，生活全无处理能力，形似植物状态。

　　2、计算力减退

　　表现为稍微复杂一点的账目就不会算，或者是算的很慢。

　　3、视空间机能损害

　　在离家稍微远点的地方很容易迷路，总是走错路，找不到自己的家，经常将东西放错地方等。

　　4、思维贫乏

　　患者往往出现思维贫乏，言语非常单调，有时候会自言自语，甚至是反复诉说一件事情，自己却没有感觉。

　　5、记忆力减退

　　比如有的患者常常忘记自己刚刚讲过的话，刚刚做过的事情，上街买菜但是往往忘记带回家。甚至是忘记自己的亲人，不认识自己的子女等。

　　6、外貌改变

　　老年性痴呆患者外貌衰老，常显得老态龙钟，满头白发，齿落嘴瘪，角膜有老年环。瞳孔对光反应偶见迟钝。感觉器官功能减退，生理反射迟钝，躯体弯曲，行走不稳，步态蹒跚，体重减轻，肌肉废用性萎缩，不自主摇头，口齿含糊，口涎外溢，手指震颤及书写困难等。

　　7、性格与情感出现改变

　　这种状况有时候表现为过分的胆小或者是脾气出现非常暴躁的状况，并且出现固执、多疑，还有的患者会出现早期的精神症状，比如总是怀疑别人在说自己的坏话，绘声绘色的讲述根本没有发生过的事情，有的会在夜间反复的下床走动等。

　　老年人一旦是出现了以上的症状就需要考虑是不是患上了老年痴呆，及时的发现老年痴呆的症状及时的进行治疗，能够很好的减慢老年痴呆的进程，及时的对老年人进行照顾，避免出现走失或者是其他危险事情的发生。