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背部经络按摩的好处有哪些(2)

朝燕分享

  背部精油按摩手法

  背部精油按摩能够使精油深层的渗透到皮肤,还能疏通经络,起到减压、放松、治疗的作用。

  1、上油,分三步。

  2、两手大拇指按膀胱筋,小包滑板筋,按肩中,滑至肩膀,排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部,双手掌划按腰部)。

  3、手背按压膀胱筋,甩至风池,滑大板筋,排至手臂。

  4、大拇指走S步,划膀胱筋,包至风池,滑大板筋,排至手臂。

  手掌服贴,四手指力划膀胱筋,包至风池,划大板筋,划肩胛骨缝筋。

  手横放,四指划膀胱筋,包至风池,划大板筋,排至手臂。

  单手捏脖子,至风池,双手捏大板筋,打八字。

  按腰部,用掌心按压腰部,腰部由下至上划膀胱筋,划至臀部,双手握拳,用手背按压腰部,然后弹出。

  双手交叉,掌根压膀胱筋至腰部包腰,弹起。

  双手搓热,包腰至肚脐弹起。

  双掌服贴搓背,单手拔膀胱筋,至大板筋,双手搓大板筋。

  双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部,双手拔膀胱筋至大板筋,排至另侧手臂。(另侧重复)

  将手放于背部,双手划大板筋,大拇指重叠按划大板筋,按肩中穴。

  由下至上双手分滑肩胛骨缝筋,将手放至头前,双手由腰分滑至手指,拉抹手臂,由上至下推腰部。

  双手大拇指划膀胱筋,至腰部按抚。包至风池,滑大板筋,排至手臂。

  双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热,包至风池,排至手臂。

  背部按摩须知穴位

  大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至阳穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命门穴、腰俞穴、腰阳关穴、上仙点穴、六华灸穴、风门穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥阴俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴。

  快速减肥的穴位按摩方法

  肱中穴:位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

  按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。按摩方法:拇指圈状按摩。臂穴:位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

  外关穴:位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。按摩方法:拇指按压。

  按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

  天枢穴:位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ~ 100 次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  大横穴:位置:肚脐旁开4 寸处。按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100 次。

  风市穴:位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。

  按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。

  曲池穴:位置:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。按摩方法:中指和食指圈状按摩。


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