关于12经络排毒时间表

　　人体的五脏六腑不仅有其五行属性，也有着很严格的时间关系。所以，接下来，学习啦小编就和大家介绍12经络排毒时间表，希望对大家有帮助!

　　12经络排毒时间表

　　早上9—11点：辰时

　　是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

　　中午11—1点(午时)：午时

　　是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

　　下午1—3点：未时

　　是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

　　下午3—5点：申时

　　是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

　　下午5—7点：酉时

　　是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

　　晚上7—9点：戌时

　　是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

　　晚上9—11点：亥时

　　是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

　　晚上11--1点：子时

　　是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

　　晚上1—3点：丑时

　　是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

　　早上3—5点：寅时

　　是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

　　人的排毒过程

　　晚上 9-11点 / 免疫系统(淋巴)排毒时间：

　　此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。

　　晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间.凌晨3-5点 /肺的排毒时间：

　　需在熟睡中进行。

　　凌晨1-3点 /胆的排毒时间：

　　此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：

　　应上厕所排便。

　　凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间：

　　应吃早餐。

　　半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：

　　必须熟睡，不宜熬夜。

　　12经络排毒小知识

　　一：小指尖端

　　所属经络：手少阴心经

　　效用：经常按压、艾灸小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力掐或是针灸小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

　　二：拇指尖端

　　所属经络：手太阴肺经

　　效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。此外，咳嗽时针灸或用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。

　　对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

　　三：手掌中央

　　所属经络：手厥阴心包经

　　效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

　　四：肩窝

　　所属经络：手少阳三焦经

　　效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

　　五：曲肘外侧凹陷处

　　所属经络：手太阳小肠经

　　效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

　　六：鼻翼两侧

　　所属经络：手阳明大肠经

　　效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善

　　七：脚底中心

　　所属经络：足少阴肾经

　　效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

　　八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

　　所属经络：足太阴脾经

　　效用：可用拇指按压或热水热敷、艾灸。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体

　　九：大腿根部

　　所属经络：足厥阴肝经

　　效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

　　十：外眼角

　　所属经络：足少阳胆经

　　效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

　　十一：臀横纹中央

　　所属经络：足太阳膀胱经

　　美容效果：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

　　十二：足背横纹中央

　　所属经络：足阳明胃经

　　效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。
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