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吃什么水果降火

谢君分享

  上火会给我们的生活带来困扰,有哪些水果能够快速降火的呢?以下是由学习啦小编整理关于降火的水果,希望大家喜欢!

  降火的水果

  1、香蕉:

  香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

  2、甘蔗:

  归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

  3、葡萄:

  葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

  4、柿子:

  果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧。

  5、柑橘:

  柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。

  降火的食物

  一、番茄

  性寒,味甘。

  功用:番茄清热消暑,凉血生津,利湿消肿,健胃消食,平肝潜阳,养心安神,防晒祛斑,降脂减肥

  二、白萝卜

  生萝卜,性凉,味甘、辛。

  功用:白萝卜具有清热解毒,润肺利咽,生津止渴,通导大便,凉血止血的功效。

  三、大白菜

  性微寒,味甘。

  功用:益胃生津,解渴除烦,利尿通便,止咳化痰,滋阴润燥,清泻肺热,通便利肠。

  四、苦瓜

  性寒,味苦。

  功用:苦瓜清热解暑,解毒消肿,健脾开胃,解渴明目,益气解乏,益肾利尿,防癌抗癌。

  五、芹菜

  性凉,味甘、辛。

  功用:清热平肝,祛痰下气,利水止带,解毒消肿,安神定志,美白护肤。

  六、菠菜

  性凉,味甘。

  功用:清热通便,滋阴补血,平肝理气,止咳润肠。

  七、荠菜

  性平,味甘。

  功用:健脾利湿,清热明目,凉血止血,宽肠通便。

  八、莲藕

  性凉,味甘、涩。

  功用:莲藕生津止渴,收敛止血,活血化瘀,健脾止泻。

  九、鱼腥草

  性寒,味辛。

  功用:清热解毒,消肿疗疮,利尿除湿,健胃消食。

  降火的食谱

  1、丝瓜肉片汤

  配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许。

  做法:瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用;炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。

  适用人群:这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。

  2、山药糯米粥

  材料:山药、荸荠、大枣、糯米。

  做法:山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味,但量不能太多。

  适用人群:这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。

  3、玉米红薯粥

  配料:玉米面50克,红薯500克,金丝枣20枚。

  做法:将红薯洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅。煮至红薯七八成熟时,把玉米面中加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是中间要不断搅动,以免煳底。

  适用人群:这款粥非常适合因为秋燥出现便秘的人食用。这是因为红薯中含的维生素比较多,有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用,而玉米中含较多的植物纤维素,也有润肠通便之功效。

  4、凉拌苦瓜胡萝卜

  材料:苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量。

  做法:苦瓜洗净,从中间竖着切开,刮去里面的籽。把苦瓜切成薄片,胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。苦瓜捞出控干水分,放入胡萝卜片,加入适量的咸盐搅拌即可。

  5、百合炖芦笋

  配料:百合100克、鲜芦笋50克。

  做法:百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用;炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。

  适用人群:这款药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。


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