怀孕了要吃什么水果

　　水果的营养价值非常高，而且孕期吃水果对胎儿很有益处，但是孕期吃水果有很多讲究，哪些能吃，哪些不能吃，孕妈妈一定要清楚。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕了要吃什么水果，希望大家喜欢!

　　怀孕了要吃的水果

　　1)苹果。孕妇吃什么水果最好?在苹果中含有大量的维生素和职务纤维。我知道很孕妇即便在怀孕期间还是会很担心自己的体型问题。那么孕妇吃什么水果最好呢?孕妇适当的吃一些水果就完全可以避免变成“米其林”。因为苹果是非常好的调节肠胃功能的水果。同时多吃苹果对胎儿的生长和发育也是很有帮助的。

　　2)樱桃。在所有的水果中，樱桃所含有的铁质最丰富，几乎是苹果的5倍之多。而且多吃樱桃还可以补血和调动肠胃。如果孕妇出现严重的妊娠反应，没有食欲的话，适当的吃一些樱桃可以缓解这种症状。而且樱桃对胎儿的发育特别有利。孕妇吃什么水果最好?孕妇可以适当的多吃一些樱桃。

　　3)草莓。草莓是一种非常有营养的水果。只是鉴于草莓是入口即食。所以对于草莓的清洗就要特别注意了。不过就草莓本身来说，适当的多吃一些对于孕妇体内胎儿的生长特别有利。其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动

　　4)葡萄。葡萄作为夏秋之际的水果，含有丰富的铁，磷，钙等各种有机物。更好的是，如果孕妇有出血症状，吃一些葡萄可以安胎和帮助胎儿的健康发育。

　　5)生梨。生梨味甘性凉。有很好的清热解毒和清心润肺的作用。在我国古代梨还可以入药。但是应该梨性凉，所以孕妇不宜多食。

　　6)西柚。西柚中含有丰富的天然叶酸。叶酸在胎儿的发育中起到了不可或缺的重要作用。就是在孕妇整个怀孕期间，叶酸的及时补充也是十分重要的。一旦孕妇缺乏了叶酸，将会导致早产或者死胎。所以孕妇吃什么水果最好?西柚绝对是孕妇的首选。

　　7)柑橘。柑橘品种繁多，有甜橙，也有柚子等。但是不管哪一种柑橘，其内含丰富的柠檬酸，氨基酸和碳水化合物都是对孕妇和胎儿有益的成分。但是因为柑橘性温热，所以不可多食。不然容易引起燥热上火。

　　8)柿子。孕妇不妨吃一些柿子。柿子性寒，又清热生津。非常适合治疗高血糖和高血压。所以对于一些患有妊娠糖尿病的孕妇吃什么水果最好?常食柿子可谓是“一举两得”：既可以降低血糖，也可以给腹中胎儿补充重要的营养物质。

　　孕期吃水果的注意事项

　　1.不用菜刀切水果。有些孕妇为了省事，就会选择菜刀切水果，不过菜刀经常接触生肉和蔬菜，就有机会沾上寄生虫卵。最好用专用水果刀切水果比较卫生。

　　2.饭后不能立即吃水果。孕妇们刚刚吃过晚饭之后，不要立即吃水果，很容易引发腹胀的情况。最好饭后两小时吃好一些。

　　3.食用水果要适量。孕期需要均衡营养，在食用水果方面，也不能够过量。水果中的维生素利于胎儿的发育，不过单纯吃水果，营养较为单一，还是需要和其他食物搭配食用。