学习啦_养生学堂>孕育百科>快乐孕期>怀孕早期>

怀孕了能吃什么东西不能吃

张燕分享

  大家都知道孕妇做为特殊群体,在饮食方面需要特别的注意,在选择吃的食物时要特别的小心,因为一旦吃错食物的话,轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康,重则可能会威胁母婴安全。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕了能吃什么东西不能吃,希望大家喜欢!

  怀孕了能吃的食物

  1鸡蛋

  鸡蛋里含有大量蛋白质,及蛋黄里有很多物质可以促使胎儿的眼睛发育,使眼睛又黑又亮,蛋白质可以给大脑发育提供营养,使大脑变聪明。同时还能提供胎儿身体上其他的营养蛋白质需要,所以一天两个鸡蛋必不可少。

  2核桃及其他硬壳干果

  如红枣,瓜子,板栗。这些坚果里含有很多微量元素,既能让胎儿变聪明,还能补充胎儿身体发育物质,同时也补充了怀孕妈妈的体质营养。

  3五谷杂粮

  里面的豆类,大米,小米,馒头等,可以改善孕妈妈和胎儿的记忆力,和身体发育的必要物质,和孕妈妈的体能需要,五谷杂粮每天都要吃,是孕妈妈的必不可少的食物。

  4水果

  如葡萄橘子等,这些水果里含有大量维生素c,及其他维生素,是胎儿发育健全必不可少的物质,同时可以增加孕妈妈和胎儿的抵抗能力,免疫力。维生素还可以让宝宝皮肤好。

  5蔬菜

  如西红柿,芹菜,韭菜,等。这些菜类可以增加胎儿智力,和促进胎儿的身体发育,让胎儿身体健康,同时也能让孕妈妈身体健康。有益于孕妈妈的排毒方面。

  怀孕了不能吃的食物

  生豆浆

  生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

  罐头食品

  罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,孕妇食入过多对健康不利。

  生竹笋

  新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

  生豆类

  四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

  腐烂生姜

  腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

  青西红柿

  青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

  木薯

  木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

  鲜黄花菜

  花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

  发芽马铃薯

  马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

  孕期饮食禁忌

  1、忌甜食 糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。

  2、忌吃含有添加剂的食品 罐头食品儿童食品含有的添加剂,是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎孕,同样具有很大的危害性。

  3、忌有兴奋作用的饮食 含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。

  4、忌滥用补药 再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。如常服人参蜂王浆等,会损伤孕妇和腹中之胎。

  5、忌辛辣热性佐料 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛痔疮便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。