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怀孕时孕酮低吃什么

张燕分享

  很多女性怀孕后第一个要做的就是去医院进行检查,看怀的是宫内还是宫外,然后就是每个月的定期产检了,通过产检数据来检测胎儿的发育情况,有的孕妇怀孕初期会有孕酮低现象,那么刚怀孕有孕酮低的现象,应该吃些什么好呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕时孕酮低吃什么内容,希望大家喜欢!

  怀孕时孕酮低吃什么

  1、柠檬

  富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。为了避免养分流失,切开后应尽快食用。

  2、菠菜

  菠菜中也含有孕酮,如果是孕酮缺乏,那菠菜也是不错的选择。

  3、大豆

  含多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹部疼痛,大豆还含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮肤粗糙的美容作用,重要是大豆中含有高量的孕酮,是补充孕酮的最佳选择。

  怀孕时孕酮低的饮食注意

  1、孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮。

  2、孕酮低应多吃含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E成分的食物,其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

  3、孕酮低适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的食物,如:桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有许多的优点,下面举例证明:色鲜味香能促进食欲;含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老;含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感;所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

  怀孕时孕酮低的饮食食谱

  1、红枣桂圆枸杞茶

  准备红参3克,红枣、桂圆、各10个,枸杞10克,泡水,当开水喝,连服15天左右即可。

  2、黑豆糯米粥

  准备黑豆30克,黑糯米50克,红糖适量煮粥喝就可以,此食疗方法适合那些需要益气补血的女性,主治贫血

  3、当归益母草煮鸡蛋

  分别用益母草30克,当归15克来煮鸡蛋,然后吃蛋就可以,此方法非常有效,如果需要也可以服用一些中药,但要遵医嘱。

  4、芹菜金针汤

  干芹菜30克,金针菜15克。加水适量,煎汤服用。芹菜中含有孕酮,这样吃既营养又补充了孕酮。也可以多吃姜汤、羊肉汤、芹菜金针汤等。