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冬天为什么要防晒

桂玲分享

  冬季和夏季一样,都是需要防晒的,原因是什么呢?现在就让学习啦小编告诉你冬天为什么要防晒,欢迎阅读。

  冬天为什么要防晒

  天气变凉进入冬季以后,皮肤的循环代谢就会变得缓慢,从而使皮肤的自我更新与修复功能减弱。如果冬季不做好防晒的话,那么皮肤就会受到紫外线的影响产生黑色素,这些黑色素还会难以排出最后形成色斑

  冬季防晒可以修复干燥肌肤

  冬季防晒霜一般修复力都会比较强,所以冬天坚持擦好防晒霜的话,那么就可以起到强化皮肤纤维细胞的弹性与韧性的作用,可以强化并修复皮肤组织,改善干燥的肌肤。

  冬季防晒可以保持白皙肤色

  想要美白的人尤其要注意冬季防晒,不要以为到了冬天就可以掉以轻心,冬天不防晒的话,皮肤就很容易受到紫外线的影响慢慢变黑,那么保持了一整个夏天的白皙肌肤到了冬天也被击败了,所以想要一直保持皮肤白皙的话,就一定要注重冬季防晒。

  冬天防晒可以吃的食物

  一、每天吃高维生素C水果

  维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤(皮肤科)的皮肤,建议你每天吃2至3份高维生素C的水 果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

  二、适量摄取黄红色蔬果

  红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有 助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。

  三、经常吃豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食 物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选 择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等, 热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  四、抓把坚果当零食

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物 油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们 ,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  五、来杯热可可

  众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物 ,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可 买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉, 只要调和热牛奶,加一点点红糖(记得是一点点喔!),就能享受一杯美味香醇的热可可了。

  六、每天两杯茶

  美国研究人员指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过 氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2~4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

  冬季防晒产品的选择

  1.清爽型的防晒品换成滋润型防晒品。夏天由于气温高,我们会更偏爱清爽型的防晒品,但是秋冬季我们要换掉原来的防晒品,不妨选择一些兼有防晒及保湿功能的产品。

  2.不要盲目追求防晒指数。在冬季,防晒指数可以选择SPF在15~30之间的产品,没必要给肌肤太大的压力。

  3.除了防晒产品外,还可以加用一层有防晒功能的粉底、隔离产品,想让防晒品更服帖,可以用化妆海绵来涂抹,化妆海绵保持八成湿效果最棒。

  4.需要补涂防晒霜的时候,如果肌肤太干燥可以上一层保湿霜后补涂防晒品,补涂的时候最好用拍打的方式涂抹。

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