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产妇吃什么下奶 产妇下奶最佳食物

王燕2分享

  每个人的体质不一样,有些产妇的奶水量不足,那么应该怎么办才好呢?哪些食物比较下奶呢?下面学习啦小编分享了产妇下奶最佳食物,希望能帮助到你。

  产妇下奶最佳食物

  一、花生

  在选择下奶食物的时候,相信很多人会想到花生炖猪蹄,花生猪蹄汤就是下奶的好食材。花生是属于温和的食材,能够帮助孕妇调理脾胃,还能够缓解咳嗽等症状。花生的主要功效就是下奶效果好。

  二、丝瓜

  丝瓜是生活中常见的一种蔬菜。然而比较老的丝瓜也是被中医当做药材。丝瓜的作用很多,还可以被用于产妇的催奶。丝瓜具有消炎以及通乳的功效。要是处于哺乳期的女性发现存在乳腺方面的炎症,还是可以饮用丝瓜汤进行缓解。不过建议选择老的丝瓜络,将丝瓜络放入高汤中熬煮,这样才更有效果。

  三、茭白

  茭白也是生活中常见的食材。茭白具有解毒的功效,然而很多产妇很喜欢吃茭白,关键的一点在于茭白的通乳效果非常不错。茭白中含有丰富的维生素以及蛋白质,茭白口感极佳。在制作茭白催乳饮食的时候,我们建议加入排骨或者是猪蹄等荤类食物一起熬煮即可。

  四、豌豆

  当我们在选择催乳食物的时候,豌豆也是很适合产妇的。女性在生产之后,身体内部需要排毒,豌豆就具备排毒的功效。豌豆中含有较为丰富的磷元素,豌豆的催乳效果很不错。我们一般会将豌豆煮熟直接食用。要是产妇想要食用豌豆苗,我们也可以将豌豆苗榨成汁饮用,这两种食材的食用效果都是一样的。

  五、豆腐

  豆腐益气,还能够帮助产妇清热解毒。豆腐的催乳效果也是非常不错的。想要促进豆腐催乳的效果,我们建议在熬煮豆腐汤的时候,加入少许红糖以及酒酿,豆腐酒酿汤利于女性通乳以及补血。

  六、营养

  下奶的食物很多,女性在坐月子期间,需要食用很多营养素食物。产妇们还是需要多喝汤水类别的食物,营养汤水更利于产妇的通乳效果。比如我们可以准备一些鸡汤或者是鱼汤。尽量选择母鸡熬汤,效果会更好。在选择鱼熬汤的时候,我们建议选择鲫鱼汤。

  七、黑芝麻

  通乳效果的好坏其实还要看下产妇的体质。在选择通乳食物的时候,我们尽量选择能够帮助产妇通乳的食物。比如黑芝麻。黑芝麻含有丰富的钙元素还有多种氨基酸,哺乳期女性食用适量的芝麻,利于缓解贫血的情况,还能够帮助女性软化血管,对于女性的体质调节有很大的作用。

  八、莴笋

  当我们在选择通乳食物的时候,我们也建议大家选择莴笋。莴笋中含有丰富的铁元素,莴笋的叶子以及根茎都能够被食用。叶子也是有丰富的营养元素。想要提高莴笋的通乳效果,建议叶子也需要一起烹煮。

  产妇下奶又多又快的汤

  鲫鱼黄豆芽汤:将去了内脏的鲫鱼同黄豆芽一起熬汤就可。鲫鱼汤喝起来非常清淡而且营养也丰富,对于产后伤口的恢复也有很大的帮助的。

  猪脚通草汤:猪脚一只(以前脚为宜)同通乳草一起熬汤,在吃汤时最好先 将上面的那层油给过滤掉了。

  黄花瘦肉菜:黄花菜就是日常生活中所说的金针菜,将黄花菜以猪瘦肉以1:10的比例进行熬汤。此汤可单喝也可当作佐餐,催乳的效果都相当不错的。

  丝瓜仁鲫鱼汤:用50克的丝瓜仁同鲫鱼一起熬汤,熬这道汤时最好不要放食盐放少许的酱油进行调味就可了。

  红枣阿胶汤:用阿胸,红枣,核桃一起炖煮,等肉烂了之后加入适量的冰糖进行调味就可了。此汤最适合因为产后气虚而无法促进乳汁分泌的女性经常食物了,特别是冬天生孩子的产妇喝此汤的养生保健功效更强。

  山药炖老母鸡:山药,党参,红枣,黄芪各15克同整鸡一起炖汤就可,等汤熟了之后浇上点黄酒在蒸熟就可。此汤不仅具有促进乳汁分泌的作用,同时还能使产妇的身体快速恢复。

  清炖乌鸡汤:将乌鸡切成小块加同适量的黄芪,党参,枸杞子一起隔水炖。肉熟了吃肉喝汤就可。产后经常喝此汤不仅可促进乳汁分泌,同时还有很强的补虚的作用。

  猪脚香菇豆腐汤:产后乳汁分泌过少,乳房疼痛者都可用豆腐同猪脚香菇一起炖汤。做法先将猪脚处理好之后加适量清水煮开,然后加入泡发好的香菇在煮开,最后等猪脚汤出味后加入豆腐,生姜,食盐等调味品就可了。

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