便秘怎么快速排便
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。以下是学习啦小编分享给大家的关于便秘怎么快速排便，一起来看看吧!
便秘快速排便的方法
多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。
喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此过程结束，如果还是无便意，请继续第三个步骤。
踱步结束后，可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个结束后，如果还是无便意，请继续第四个步骤。
深蹲结束后，可以平躺在床上，弄一个热毛巾或者热水袋，敷在肚脐上方两手指处，热敷五分钟，如果还是无便意，请继续第五个步骤。
热敷结束后，可以顺时针按压肚脐四周，记住，一定要顺时针哦，一定要顺时针哦，一定要顺时针哦，重要的事情说三遍。在前面四个步骤的基础上，按压五分钟绝对有便意!
此外，若想快速排便，平日的生活中，应加强锻炼、合理饮食和定时排便，以上的五个步骤都是治标不治本的快速法，而非根治之法哦!
作为经常排便不畅的人，其中之痛苦与无奈，是常人难以想象的，所以希望大家养成好习惯，拥有好身体!
常见的解决便秘的方法
生活中常见的治疗便秘的方法有很多，其中大部分我也亲身试过，今天就为大家详细讲解下。
一、食疗、运动方法：
食疗、运动疗法是治疗便秘的首选方法，安全无副作用，便秘患者接受度最高，尤其对于轻度便秘患者效果极佳。其中具体方法多种多样，那些食疗法中的食材网上一搜一箩筐，建议轻度便秘患者使用此种方法，但不必把全部食材都搜集全，只要找准两、三种有效的即可，然后坚持服用，等症状消失后也要坚持再巩固一段时间。运动或者按摩疗法与之类似，不必统统全部尝试，只要坚持服用一两种效果好的，坚持下来就会有效果。
注释：食疗或者运动疗法只适用于轻度或者偶发性的便秘患者，对于严重性或者慢性便秘患者效果不明显。
二、泻药通便方法：
泻药通便是当下最多也是最常见的通过药物来治疗便秘的方法，其中最常见的是溶剂性泻药、润滑性泻药、渗透性泻药等。种类虽多，但是用药机理几乎相同，通过刺激肠黏膜和肠壁神经细胞来“强迫”肠道蠕动，完成排便。会导致患者出现腹痛腹泻的现象，而且时间久了还会大大降低肠道对粪便刺激的敏感性，难以再自然产生便秘，与让肠道恢复自然排便的目的几乎背道而驰。
我个人只吃过一种含有泻药成份的通便药物，吃完之后腹痛腹泻，还排水便，虽然缓解了当下的堵塞之苦，但伴随的副作用更让我难受之极，后果断放弃。所以我也非常不建议广大患者采取此种方法。
三、器械治疗：
(比如灌肠)、手术治疗等治疗方法，在日常生活和临床上都极少见到，当然我也没有体验过，在这里不做过多的解释。
四、果蔬通便疗法：
目前个人感觉最好的通便方法，与其他通便药物不同，果蔬通便方法是从病因出发，从根本上帮助患者修复肠道、增加肠道益生菌，提升肠道自然蠕动速度等，最终让受损的肠道恢复自然排便功能，可以每天正常排便。
目前纯果蔬的通便药物效果最好、也是我亲自服用过的是变通胶囊，还获得过国家发明专利的称号。而且我现在能够恢复正常排便，也全是依靠此款果蔬通便产品。
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