孕妇严重便秘要怎么办

映芳分享 2017-03-10 17:00:19

　　在怀孕期间,很多准妈妈会出现便秘的情况，你知道孕妇严重便秘要怎么办吗?今天，学习啦小编为大家推荐的做法。

　　1.每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。养成定时大便的习惯。

　　2.进食不可过精，多吃富含纤维的食物。同时要限制糖类和人工合成的食物的摄入。

　　3.孕妈妈要多吃含丰富纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，可增加肠道蠕动。

　　4.孕妈妈要增强锻炼。工作时要经常变换姿势，避免久坐或站立。

　　5.在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导片、麻仁滋脾丸等。如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行。

　　6、孕妇应该多吃纤维丰富蔬菜和水果，进食不可过精，多吃富含纤维的食物。禁忌辛辣和刺激性食物，以保持大便通畅。

　　7、经常便秘者可用绿豆20克，慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　　8、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

　　9、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

　　10、生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。

　　治疗孕妇便秘的妙招

　　1、多吃蔬果杂粮。

　　通常是因为孕妇进食过于精细而出现排便困难，所以需要多次蔬菜和水果，如：芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆等，一定不能暴饮暴食。

　　2、适当多吃酸奶及果仁。

　　酸奶中有很多种益生菌，能很好的调节肠道菌，从而起到防止便秘的情况，而各种果仁：如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等，含有油脂，可以起到润肠通便的效果，而且此类油脂是“好脂肪”，适当的进行摄取是不会导致肥胖等情况发生的，加上芝麻、核桃等果仁还有滋阴补血、补益肝肾的作用，对孕妇是有很好效果。

　　3、定时进行排便。

　　每天早上和每次进餐以后都容易出现便意，所以在起床以后先空腹喝杯温开水或者蜂蜜水，早餐后，能很快具有便意，长期坚持就会养成早餐排便的好习惯。

　　4、多饮水。

　　每天要注意多喝水，但是也要掌握喝水的技巧，不然喝再多的水也是没有效果的，每天要在固定的时间内饮水，要大口大口的喝，但不能暴饮，让水能尽快的到达结肠，而不是很快就被肠道吸收到血液去，这样容易让粪便排出。

　　1、松仁膏

　　准备松子仁300克，白糖适量。把松子仁炒熟，加适量的水和白糖，先用小火煮成糊状，冷却后，每次1汤匙，空腹用温水服用，每天两次。

　　温馨提示：松子是属于性平、味甘，就有很好的补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的效果，是治疗孕妇变得的良方。

　　2、蜜汁山药条

　　准备山药400克、芝麻50克、蜂蜜100克、冰糖、熟油。先要把芝麻用温水泡好备用，把山药去皮洗干净切成两寸长、三分厚的，把山药放入锅中1分钟左右，捞起放在盘中，把准备好的芝麻均匀的洒在山药中。在炒锅中加入，放入冰糖，用小火把冰糖融化，然后倒入蜂蜜，熬至开锅冒泡就可以了，在蜜汁均匀的洒在山药上。

　　3、哈密瓜蒸蛋

　　准备哈密瓜1个，蛋2个，胡萝卜60克，西芹60克。把准备好的哈密瓜洗干净横切为两半，把瓜籽挖出备用，把鸡蛋打散加水搅拌均匀，把胡萝卜去皮，切成小丁，西芹洗干净切成丁，备用，把胡萝卜和西芹放入蛋液，搅拌在放入哈密瓜中，把哈密瓜放入锅中，用大火蒸，直到蛋液凝固就可以了。