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11个月宝宝食谱做法_11个月宝宝每天吃什么好

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  11个月宝宝已经有有了一定的咀嚼能力,可以吃的食物也逐渐增多。下面是学习啦小编给大家整理的11个月宝宝食谱做法做法,供大家阅读!

  11个月宝宝食谱做法:牛奶粥

  材料:牛奶100克、大米50克

  做法:

  1)大米淘洗干净,用水泡1-2小时;

  2)锅置火上,放水烧开,下大米用微火煮30分钟;然后加入牛奶再煮片刻即可。

  11个月宝宝食谱做法:苹果麦片粥

  材料:燕麦片3大匙、牛奶1/4杯、苹果1/6个、胡萝卜1/3个

  做法:

  1)苹果和胡萝卜洗净,用擦菜板擦好;

  2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮开后放入2大匙擦好的苹果直至煮烂即可。

  11个月宝宝食谱做法:牛奶通心粉

  材料:通心粉半小碗(以宝宝食量为参考)、牛奶100毫升

  做法:

  1)通心粉放入开水中煮熟;

  2)将煮熟的通心粉和牛奶一起放入锅中,煮到通心粉烂即可。

  11个月宝宝食谱做法:小米蛋奶粥

  原料:小米(100克),牛奶(300克),鸡蛋

  制作方法:

  1、将小米淘洗干净,用冷水浸泡,沥水备用;

  2、锅内加入约800毫升冷水,放入小米,先用旺火煮至小米涨开,加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟;

  3、鸡蛋磕入碗中,用筷子打散,淋入奶粥中,加白糖熬化即可。

  健康提示:

  小米:小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能;小米中含有丰富B族维生素,具有防止消化不良及口角生疮的功效。

  牛奶:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质,适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经;具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。

  鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用。

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