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网球截击技术的要领详细讲解

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  对于一位网球选手来说,掌握网球技术是很重要的,其中,网球截击技术是必不可少的一门球技。在打网球的时候我们应该把握时机充分利用这门技术,让自己掌握球场。以下是学习啦小编为你整理的网球截击技术的要领介绍,希望能帮到你。

  网球截击技术的要领

  1、网球截击球的准备姿势

  两脚自然开立约与肩同宽,重心放在前脚掌上,足跟提起,两手持拍置于胸前,拍头竖起在眼前,两肘离开身体,左肘高于右肘,上体微前倾,两眼注视来球,成为一个可向任何方向移动的待发状态。

  2、网前截击的动作要领

  (1)手腕略竖起,拍头高于手腕。

  (2)拍拉动作要小,要用举拍转肩、转体来带动上臂,肘要离开身体,不要夹臂。

  (3)击球时看上去以肘为轴,肩关节固定,随身体向前转动,封闭腕关节,使手掌、网拍和球在一条直线上,击球刹那摒住呼吸。

  (4)击球后随挥动作很小,身体重心移动不大。

  3、截击球击球动作

  截击球是一个短暂的撞击动作,想要学好网球截击,我们就需要做好准备工作,网拍后引的动作要小,最好不要过肩,大小臂之间不要大于90度,后引时要使肘领先小臂和拍子。击球点要处在身前。

  如果球落在体侧或身后,就变成挡球了,完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前,就回去够球,结果是拍子向前下方挥动,造成击球下网或失掉重心。击球点高度应以眼睛高度为佳。

  4、网前截击球站位

  原则上越靠近球网越好,因为这样控制角度大,但是在完成截击动作时还要向前迈步,还要侧身对网并上,一般根据自己的身高和臂长距球网1-2米即可,最远不要超过3米,再远就变成中场截击球了。

  如果过于进网,还容易造成过网击球或者触网。双打站位也是这个距离,但不在中线上,而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上,另半场留给同伴。

  网球初学者的动作要领

  (1)握拍

  作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍,即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。

  (2)准备动作/站位

  双脚齐肩宽,在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。

  (3)向后拉拍和抛球

  两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展,并使击球感到舒适。

  (4)有力的环绕动作

  抛球后,身体开始向前转动,球拍在身后做环绕动作,并最后向前挥动击球。

  (5)击球点

  运动员必须尽力伸展身体,在最高点击球。击球点应在身体右前方,基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时,身体的转动和身体重心的向前转移,以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是,从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。

  网球运动讲究的不止是平衡

  1、正确站位:无论是回普通球还是接发球,都需要一个正确的站位,击球才有质量。接发球的话一般就在两个底角,也可以根据对手的发球习惯调整。

  发球,这个根据爱好站在对角的位置,注意不能踩线。击球时候如果对面的球过来了,球离自己较远的应该前一点去接,接近身体的应该要学会退后。

  2、一定要在球过来落地之前先引拍,有利于发力和控制球的方向。

  3、球拍的拍面略微向下,避免把球打飞。当然,熟悉了可以自由调整旋转。

  4、在底线相持中,若发现自己处于下风,不妨放小球,切削等手段,改变球速、球质。

  5、若发现球的飞行高度超过肩膀,可以略微跳起,所以,引拍是否到位就非常重要。

  6、打完一个球,略微回到中路,不要太过,以防回马枪。这也要根据对手的习惯偏移。

  7、学会控制方向,然后时不时改变自己的击球线路,如连续回三个同一方向的球,对方有时很难猜到。

  

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