篮球中练习左手的技巧

　　我们常说左撇子，其实在打篮球的时候会左手运球也是一门技巧，可以快速的提升你的篮球素养。而左手运动球的时候会发现很不习惯，那么左手运球的训练方法都有哪些呢?下面是学习啦小编为大家收集的篮球左手运球的训练方法，欢迎大家阅读：

　　篮球左手运球的训练方法1、练好胯下运球

　　胯下运球的决定性因素就是双手交替运球，这样非常考验左手运球的能力，而胯下运球的好坏，也很大的程度上决定于你左手的技术。

　　当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

　　篮球左手运球的训练方法2、左手持球转身运球

　　当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

　　篮球左手运球的训练方法3、左手变向运球

　　当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

　　篮球左手运球的训练方法4、左手背后运球

　　当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

　　篮球左手运球的训练方法5、换手上篮

　　当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

　　掌握了上面的打篮球左手运球技巧后，左手运球的训练方法需要坚持反复的练习，熟能生巧，逐渐的左手就会有“手感”，左手运球自己得心应手了。