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篮球运球脚步练习视频

惠燕分享

  篮训练中,运球的脚步主要就是注意节奏,只要有节奏就能配合上脚步,有看过运球脚步的练习视频吗?下面学习啦小编给大家分享篮球运球脚步练习视频,谢谢阅览。

  篮球运球脚步教学视频

  篮球运球脚步介绍

  1.左脚前转身胸前传球。

  2.右脚前转身胸前传球。

  3.左脚后转身击地传球。

  4.右脚后转身击地传球。

  5.左脚前转身,跨步击地传球。

  6.右脚前转身,跨步击地传球。

  7.进阶组合:左脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

  8.进阶组合:右脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

  9.右脚低位落步、后转身击地。

  运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。

  运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

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