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练习篮球勾射技巧的方法教学

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  喜欢篮球运动的朋友肯定都想提高自己的篮球水平,掌握一定的篮球技巧能帮助我们在比赛中取得胜利,打篮球技巧有很多,那么大家对此了解多少呢?以下是小编为你整理的练习篮球勾射技巧的方法简单介绍,希望能帮到你。

  练习篮球勾射技巧的方法

  练习勾射技巧时,站篮下原地练习。

  距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等。

  很多朋友喜欢用勾射技巧,动作潇洒和命中率较高。

  使用勾射技巧,其重点在手腕、手指头的力量使用。

  在使用勾射的时候,必须注意以下事项

  第一:持球时应该尽量在下巴以上的高度,不要将球置于腹前,否则容易被对手拨掉。

  第二:准备勾射时,要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射,那么左肩膀要顶住对手,藉以隔开对手来保护球。

  第三:动作要连贯,也就是当球由下巴高度往上摆的时候,在手臂将尽伸直之瞬,手腕与手指头就要准备用力,也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。

  第四:手臂的摆动路径是在体前约20至30度,也就是手臂左右横摆若是0度,正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。

  切记

  手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球,切莫过早变成单手持球,否则容易掉球。当球要转变成单手持球,也就是要出手之瞬,非持球手要伸出做保护球的动作。同时,力量来源是藉由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。

  篮球有哪些技巧

  1.持球

  想要打好篮球,首先就要学会持球,如果持球姿势不对,那么很容易失手,那应该怎么持球呢?使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

  2.躯干盘球

  将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

  3.颈部盘球

  将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

  4.单脚盘球

  两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

  5.跨下前后抛球

  两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

  6.膝部盘球

  两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

  7.跨下盘球

  这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

  打篮球对于精神上的好处

  1、篮球,是一种精神,拥有者不是竞争的失败者,而是辉煌的创者,他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏)

  2、篮球本就系一种团队竞技运动,自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助)

  3、真正的篮球精神,不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。(不是一个人的战斗)

  4、无兄弟,不篮球(比赛,是五个人的。)

  5、就算你是乔丹,也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队)

  

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