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鲫鱼的三种做法及其功效作用

杨洁分享

  鲫鱼是我国重要食用鱼类之一.肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,下面,学习啦小编就为大家介绍几道用鲫鱼制作的菜肴,希望大家喜欢!

  干烧鲫鱼

  食材:

  鲫鱼 2条 ;猪绞肉 10克;朝天椒 4根 ;小米辣椒 少许;姜末 少许;郫县豆瓣 1大勺;酱油 少许;鸡粉 少许;植物油 适量;水 50毫升;盐巴 少许;蒜片 少许

  做法:

  1.鲫鱼购买时委托商家去鳞清理干净,清水冲净

  2.在鱼身两侧开小口,然后撒少许盐吧腌制10分钟,然后用厨房纸吸干表面水分后备用

  3.锅中加入适量的油

  4.放入鲫鱼煎至双面变色捞出备用

  5.锅中留底油,加入绞肉、蒜片、红辣椒、小米辣椒、蒜片

  6.炒香后加入皮蛋豆瓣炒出红油

  7.加入鲫鱼后加入少许酱油、100毫升水,少许鸡粉

  8.转中火收汁即可

  酥骨姜底鲫鱼

  主料

  鲫鱼600g

  调料

  植物油400g、陈醋50g、精盐3g 、生姜15g

  做法步骤

  1鲫鱼去鳞内脏,抠去鱼腮,洗净控水

  2锅里倒入植物油,油热后放入鲫鱼小火炸制金黄捞出控油

  3大葱白切长段,生姜切大片。砂锅底码上葱白,把炸好的鲫鱼腹部朝上排放在葱白上,洒上姜片,八角、桂皮、香叶

  4干净碗里倒入清水,调入精盐,白糖,料酒,倒入酱油

  5倒入陈醋(陈醋要多放,3-5汤匙左右),调匀成料汁

  6把调好的料汁浇在码有鲫鱼的砂锅里,以没过鲫鱼为好

  7大火煮开后,改小火炖制60分钟左右

  烹饪小窍门

  1、炖制的时间60分钟足够了,时间太长鱼肉容易松烂

  2、鲫鱼一定要选择新鲜的,这样鲜味才会出来

  剁椒鲫鱼

  材料:鲫鱼

  调料:

  小云自制剁椒酱,生抽,醋,白糖,料酒,小葱,辣椒,大蒜,老姜,花椒粒,芡粉,盐

  做法:

  1.鲫鱼收拾好后洗净沥干水分,加入料酒和盐抹匀,一边儿腌着

  2.葱姜蒜切碎,辣椒切段

  3.锅中入油,烧至大约6成热时,下入鲫鱼

  4.煎至两面金黄,捞出沥油备用

  5.锅中留底油,爆香姜蒜末,

  6.下入剁椒酱,煸炒至出红油

  7.加入花椒粒,煸炒均匀

  8.加入半碗清水烧开

  9.下入煎好的鲫鱼,大火烧开后转小火

  10.加入1勺生抽,1勺料酒

  11.1勺醋,半勺白糖调味,盖上锅盖焖炖5分钟左右,至鱼熟入味

  12.汤汁快干把鱼盛出,浇入水淀粉勾薄芡在把汤汁浇在盘中鱼身上,撒上葱花即可

  小贴士

  1、给鱼打花刀的时侯,不要打的太深,以免油炸的时侯,鱼型会变松散.

  2、给鱼涂盐时不要放太多了,因为豆瓣酱是咸的了.

  3、炸鱼时间切勿过长,炸至外皮金黄即可,以免影响口感

  4、最后的汤汁勾芡不能太浓,稍微勾一点就可以了,能让汁挂在鱼上就可

  5、醋一定放才能起到提鲜的最大效果

  鲫鱼的营养价值及功效

  增强抗病能力

  肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

  通乳汁

  自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。

  明目益智

  鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。

  美容抗皱

  鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

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