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香蕉鸡蛋饼的做法配方

映芳分享

  在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。你了解香蕉鸡蛋饼要怎么做吗?接下来,学习啦小编跟你分享香蕉鸡蛋饼的做法配方。

  制作香蕉鸡蛋饼的准备材料

  • 主料
  • 面粉

    200g
  • 香蕉

    3根
  • 鸡蛋

    2个
  • 辅料
  • 适量
  • 牛奶

    适量

  香蕉鸡蛋饼制作过程的步骤

  1.香蕉切小块

  2.用擀面杖捣粘后放入两个鸡蛋

  3.用打蛋器搅拌均匀

  4.放入面粉继续搅拌

  5.放入少许的儿童牛奶

  6.继续搅拌均匀

  7.电饼铛放油

  8.用刷子刷均匀

  9.放入面液

  10.过会儿翻至另一面 一会儿就好了

  11.做好的饼

  香蕉的营养价值

  香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

  香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。

  此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统,核黄素能促进人体正常生长和发育。

  香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。

 
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