好吃的排骨炖玉米汤怎么做
映芳分享
科学家认为，从健康的角度说，人们食用玉米油远比食用花生油及其他植物油的好处要大。好吃的排骨炖玉米汤应该要怎么做呢?接下来，学习啦小编跟你分享家常排骨炖玉米汤的做法。
排骨炖玉米汤的主料辅料
排骨炖玉米汤的做法图解
1.准备好材料，玉米剥衣待用
2.排骨清水冲洗干净，冷水下锅焯水，中间时间撇去浮沫
3.玉米清水冲洗一下，切成均匀小段，姜切片
4.小青菜去根，洗净待用
5.捞出排骨。换清水煮开，下焯过水的排骨和玉米，放姜片和滴加少许料酒，大火煮沸
6.小火焖煮40--50分钟，放入小青菜，煮至青菜断生，盐调味即可
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
3.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
4.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
