南瓜发面油饼的做法

映芳分享 2016-09-19 11:06:42

　　南瓜可以促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。平时生活中你会做南瓜发面油饼吗?接下来，学习啦小编跟你分享南瓜发面油饼的做法。

　　南瓜发面油饼的食材准备

　　1.南瓜蒸熟后碾成泥和在面粉里和成面团，放一旁饧10分左右

　　2.葱切成葱末备用

　　3.面团再稍微揉一揉，按扁用擀面杖擀开

　　4.擀成薄面皮

　　5.面皮上均匀的涂抹一层油

　　6.再撒些干面粉，这样油就不易流出来

　　7.均匀的铺满葱末

　　8.卷成长条

　　9.揪成小剂子

　　10.拧成螺旋状，按扁

　　11.再用擀面杖擀成面饼

　　12.电饼铛预热，涂抹一层油

　　13.放入面饼煎至金黄

　　14.翻面煎至两面金黄即可

　　1、南瓜和醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　2、南瓜和菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　3、南瓜和红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　4、南瓜和羊肉

　　这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　5、南瓜和带鱼

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　6、南瓜和红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会和重消化不良等症状。

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