蓝莓蛋糕卷怎么制作

映芳分享 2016-09-06 11:51:57

　　蓝莓中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求。你想自己动手做好吃的蓝莓蛋糕卷吗?下面，学习啦小编来为你介绍蓝莓蛋糕卷的图解做法。

　　蓝莓蛋糕卷的制作食材

　　1.食材

　　2.蛋黄打散放入色拉油拌匀

　　3.再放入水拌匀

　　4.筛入面粉

　　5.不规则的拌成面糊

　　6.蛋清打出大泡眼放入1/3的糖

　　7.打出细泡再放入一部分糖

　　8.打出纹路把剩余的糖全部放进去

　　9.打好的提起打蛋器，蛋清有小尖角即可。

　　10.取出一些部分蛋白放入面糊里

　　11.不规则的拌匀

　　12.再把全部蛋白到进面糊

　　13.拌匀

　　14.拌好的面糊倒入铺好油纸的烤盘里

　　15.烤箱预热180?烤15分钟(时间仅供参考)取出烤好的蛋糕揭掉油纸，放入至不烫手，不要放凉哦

　　16.抹上蓝莓果酱

　　17.卷起来

　　18.用油纸包30分钟定型

　　19.切块即可食用

　　1、蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，特别适合眼睛长期工作的人。因为蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，而且，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。

　　2、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

　　3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

　　4、蓝莓具有保护毛细血管及抗氧化的作用。

　　5、蓝莓能延缓脑神经衰老，增强记忆力。

　　6、蓝莓具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着。

　　7、蓝莓具有抗癌作用。

　　8、蓝莓还有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋，这一点我们在前面已经提过，蓝莓更是世界公认的15大健康食品之一。

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