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坐月子怎么吃_月子产妇排骨汤的做法

映芳分享

  女性在分娩过后身体都是很虚弱的,这个时候就应该好好的去调理。女性坐月子的时候应该都会喝一些补汤。排骨汤的营养是很高的,也能够很好的调理气血,排骨汤是很适合产妇坐月子时调养身体的。接下来,学习啦小编跟你分享月子产妇排骨汤的做法。

  一、月子产妇山药排骨汤的做法

  月子产妇排骨汤的食材准备

  • 主料
  • 山药

    200g
  • 土豆

    250g
  • 排骨

    400g
  • 辅料
  • 枸杞

    适量
  • 虫草花

    适量
  • 木耳

    适量
  • 黄豆

    适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 料酒

    适量

  月子产妇排骨汤的具体做法步骤

  1.排骨清水泡30分钟,反复换几次水,彻底清除血水。

  2.准备其它食材,毛山药去皮的时候,手上抹醋,避免手发痒。切好的山药清水泡的时候,加几滴白醋,避免氧化变黑。

  3.冷水下排骨,加料酒和姜粉(或姜)

  4.烧开,去浮沫。捞出,用温热水冲干净备用。(不要用冷水直接冲,避免蛋白质骤然收缩,影响口感)

  5.砂锅里面一次性添足热水,下排骨,烧20分钟左右

  6.加葱,姜,山药,土豆和泡好的黄豆

  7.烧到1小时左右,放泡好的虫草花,木耳,枸杞

  8.继续煲汤,大约10分钟左右,加胡椒粉和盐

  9.排骨软烂就好了。然后吃的时候撒点香菜和葱花。

  二、月子产妇平菇排骨汤的做法

  月子产妇平菇排骨汤的食材准备

  月子产妇平菇排骨汤的具体做法步骤

  1.之前炖好的排骨。这是煮好后没动过的哦

  2.平菇放淡盐水中泡一小会儿

  3.撕成小块放入碗中备用

  4.取部分炖好的排骨放入锅中

  5.煮开后加入蘑菇,再煮几分钟,将蘑菇煮熟

  6.撒上食盐,装入碗中

  二、排骨汤的营养价值

  1、排骨汤能补中益气

  中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

  2、排骨汤能滋养脾胃

  排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

  3、排骨汤能改善贫血

  排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  4、排骨汤能强健筋骨

  排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

  5、排骨汤能增强体力

  排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

  6、排骨汤能补钙

  排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

月子产妇排骨汤的相关做法:

1.坐月子排骨汤的不同做法

2.坐月子排骨汤的4种美味做法

3.家常的坐月子排骨汤做法

4.坐月子排骨汤的不同好吃做法有哪些

5.坐月子排骨汤的家常做法

6.坐月子排骨汤的美味好吃做法有哪些

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