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香蕉奶昔的做法教程

映芳分享

  香蕉素来有“快乐水果”之称,食用香蕉能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力。好吃的香蕉奶昔应该要怎么做呢?今天,学习啦小编为大家推荐香蕉奶昔的做法教程。

  制作香蕉奶昔的准备材料

  • 主料
  • 香蕉

    2根
  • 牛奶

    250ml
  • 辅料
  • 炼乳

    1勺

  香蕉奶昔制作过程的步骤

  1.准备所有食材,必备的工具是料理机;

  2.首先把香蕉去皮,切成小段;

  3.把切好的香蕉段放入搅拌机内;

  4.再加入一袋牛奶;

  5.加入一勺炼乳(我喜欢奶香味十足的奶昔,如果没有炼乳也可以不放);

  6.启动料理机,用点压的方式搅拌,不要连续搅拌时间过长;

  7.看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯;

  香蕉的功效与作用

  一、便秘

  缓解这一不可为外人所道的痛苦,可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说,这是因为香蕉所含的食物纤维很多,可以帮助刺激肠蠕动,特别对老人来说更是大有裨益。

  二、高血压和中风

  香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。

  三、免疫力低下

  付金如说,由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了“香蕉族”自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。

  四、抑郁症等心理疾病

  香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

  五、贫血

  应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。付金如认为,香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。

  六、胃灼热

  香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。

  七、皮肤病

  香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止痛、消除溃疡的作用。

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