香蕉红糖布丁的做法

　　香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。美味的香蕉红糖布丁应该要怎么做呢?现在，学习啦小编来告诉你香蕉红糖布丁的做法。

　　香蕉红糖布丁的食材准备

　　香蕉红糖布丁的具体做法步骤

　　1.香蕉去皮称重，称重所需原料。

　　2.两枚鸡蛋+两个蛋黄混合，用蛋抽顺着一个方向慢慢搅散，不要打至起跑

　　3.在蛋液中加入红糖，出现小颗粒没关系，顺着搅拌，会自己融化。

　　4.淡奶油和牛奶混合，加热至快要沸腾为止。分次少量的加入蛋液中后用筛网过滤一次。

　　5.香蕉放在保鲜袋中，用手或者擀面杖碾成泥

　　6.加入香蕉泥，拌匀。如果表面有浮沫可以用厨房用纸吸掉。

　　7.把调好的布丁液盛入容器中，震荡出气泡，表面盖上锡纸。

　　8.烤盘倒入约2cm高的热水，放入预热好160度的烤箱，烤制约40分钟。如果到时间未能凝固，可以根据自己烤箱性能，延长烤制时间。

　香蕉的营养价值

　　香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

　　香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。

　　此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统，核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。