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女性健康好习惯(5)

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  17.“婆婆妈妈”可减压

  丈夫们可能有这样的经历:兴致勃勃地回到家里,本想在家庭轻松温馨的气氛中洗去一天的疲惫,不料妻子劈头盖脸地一顿数落:物品放得不周正、烟头扔得不是地方、衣服穿得不得体、不该在外喝醉酒,随即又埋怨孩子如何不听话,在学校如何闯祸。不容丈夫松口气,紧接着又诉说自己工作上的不顺心,为自己的遭遇大吐苦水,唠叨起来没个完。弄得丈夫一筹莫展,甚而夫妻侧目乃至拳脚相加。一项调查表明,有12%的夫妻就是因为这种“冷战”摩擦处置不当,导致感情出现裂缝最终分手。

  聪明的丈夫面对妻子的喋喋不休应泰然处之,任其尽情地唠叨,待其怨气消除后再进行耐心解释、劝说、开导或道歉。因为唠叨是女人的天性,是其心理自我调节的一种有效方式,有的还是其生理周期的一种正常反应。

  因此,如感到心理有压力,女性不妨采取唠叨这一特殊的健身方法。作为其亲友,应对此表示理解和接受,并积极创造条件,让其通过唠叨将满腹的忧郁从体内发泄出来,使沉重

  的思想负担和精神压力得以缓解或消除,获得精神的充实和思想上的稳定,以利于身心健康。 健康小贴士

  心理学上的“宣泄效应”告诉我们,人的负性情绪,如苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等长时间郁积在心里会给身体带来较大损害。

  18.孕妇不可浓妆艳抹以防引起皮肤病

  孕妇怀孕期间由于身体内分泌的改变,黑色素沉积增加,容易出现雀斑和蝴蝶斑。有些孕妇为了掩盖这些雀斑和蝴蝶斑,就更容易浓妆艳抹,其危害也就更大。

  孕妇的皮肤比较敏感,化妆品中有不少成分具有刺激性,如果过多使用化妆品,反而刺激皮肤,可引起毛囊炎、皮肤过敏和皮肤对光反应,这些皮肤疾病会给美容带来不利。因此,妇女在怀孕期间可使用一些日常用的乳液或面霜,保持皮肤卫生可免使皮肤粗糙或产生斑点。特别是自怀孕第5个月起,孕妇的皮肤变得干燥或粗糙,适当用些乳液面霜对皮肤进行保养是必要的,但是切不可过于浓妆艳抹,影响卫生保健。

  健康小贴士

  孕妇更不应常涂口红。目前国内外用于口红的油脂,通常是从漂洗羊毛的废液中提炼回收的羊毛脂,它能渗入人体皮肤,而且还可吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子、细菌和病毒,并经过口腔进入人体内,容易引起各种疾病,其中有毒、有害物质及细菌和病毒,逐渐通过胎盘对胎儿造成威胁。

  19.女孩子不要烫发

  有些十几岁的女孩子烫发,他们以为烫了发好看,但不知道烫发会伤害头发和头皮。 十几岁的女孩子,身体正处于发育成长阶段,其头发中脱氨酸基团和蛋白质链都处于不稳定阶段。如果头发此时受到烫发的化学物质及电热的刺激,就会使头发内部复杂的结构受到破坏,尤其是烫发超过限度时,或用了不合格的烫发水,受到的破坏就更大,致使头发中的纤维无法复原,直接影响健康和美容。女孩子头发一般细嫩柔软,一经加热和化学反应,头发中的角质蛋白就会损伤,乌黑柔韧的头发就会随着烫发次数的增加而逐渐变得枯黄发脆,油脂分泌物相对减少,最后完全失去原有的自然光泽以致脱落。

  健康小贴士

  女孩子烫发还会影响汗液的蒸发,妨碍头皮的新陈代谢,给细茵的大量繁殖造成有利条件。特别是天气比较燥热的季节,很容易生痱子,甚至易患皮炎,影响保健。

  20.“坐月子”坚持洗头、洗澡有利身体恢复

  有的产妇认为在坐月子期间洗头、洗澡会受风寒,易留下病根。这种说法不符合卫生要求,不利于身体健康。

  妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,也会胀而且淌奶水,下身还有恶露,形成全身发黏,发出各种气味,身上的卫生状况很差,极易生病。因此,就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢物由汗液排出,还可以调解神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。 健康小贴士

  产后洗澡要注意以下事项:一般产后1周可以洗澡、洗头,但必须坚持擦浴,不能洗盆池,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周以后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右,过凉对身体不利。洗浴后要立即擦干身体,穿好衣服,防止受凉。

  21.乳母要注意(禁止)卫生

  (禁止)是提供婴儿饮食的重要器官,乳母必须注意卫生。保护好(禁止)。除正常给婴儿喂奶外,还要特别注意以下几点。

  (1)注意哺乳卫生。要经常保持(禁止)清洁,勤换内衣。不戴过紧的乳罩,以免(禁

  止)受压。每次给婴儿喂奶前要洗净双手,用温开水洗净(禁止)、乳晕,尽量不用手挤捏(禁止)。在喂完奶后,还应用手顺乳腺管的方向按摩(禁止)。

  (2)预防(禁止)破裂。有(禁止)破裂者不要再喂奶,应把乳汁挤出或连接橡皮(禁止)喂奶,使破裂(禁止)易于愈合。预防(禁止)破裂的方法是,经常用温开水洗(禁止),或擦一些防裂膏,但喂奶时要洗净(禁止)。为了防止奶头裂口发展和得到医治,可先用香油、花生油、石蜡油等涂于奶头裂口。

  (3)积极预防乳腺炎。乳汁淤积是发病的重要原因,(禁止)破损致使细菌沿淋巴管人侵是感染的主要途径。注意哺乳期卫生,防止乳汁淤积和(禁止)破裂,可避免和减少乳腺炎的发生。

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  要坚持正常的睡姿。(禁止)在哺乳期会出现奶胀,睡眠时不要采用卧式,以免压迫(禁止),也不要老是朝一个方向侧睡,要左右侧卧轮流进行,避免一侧(禁止)受压过久。(禁止)受压,会使乳腺受阻,不符合卫生保健要求。

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