女性健康好习惯(2)

　　4.多用口红无益处

　　口红是女性最常用的化妆品之一，但从健康角度来看，不宜多用。

　　口红的成分主要有：羊毛脂、蜡质、染料和香料。其中，羊毛脂和蜡质有较强的吸附性，常将空气中的细菌、尘埃、病原微生物以及各种重金属分子悬浮物吸附到口唇黏膜上，人在吃东西时，将有害物质和致病细菌带入口中，容易引起口腔过敏，表现为嘴唇红肿、干裂、瘙痒。

　　健康小贴士

　　劣质口红染料中的煤焦油具有致癌作用，对肝、肾也有毒性。故女性盛妆回家后，宜将口红擦去，每次饮食前也最好擦去口红。

　　5.抗皱霜也难除皱纹

　　有人试图用抗皱霜除去脸上的皱纹，实际上抗皱霜是达不到这种效果的。

　　抗皱霜真正能做到的，只是营养皮肤，从而延缓衰老的印痕，并防止日晒产生的干燥，但却不可能使衰老的进程发生倒转，换句话说，皮肤还是要衰老的。当你选购抗皱霜时，要清楚它只有营养皮肤、延缓衰老的作用，这样你就不会认为抗皱霜失灵，从而产生不必要的烦恼。

　　健康小贴士

　　脸上有皱纹的人，大多是因为皮下脂肪减少，缺少弹性，水分相对不足，干燥老化。皮肤防皱，应从早做起，采取必要的方法。

　　(1)戒烟、戒洒。烟酒会使皮肤失去光泽。

　　(2)避免熬夜，夜晚是皮肤呼吸顺畅、休养生息的时间，熬夜则会破坏这一平衡。

　　(3)多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　6.单肩挎包害处多

　　现代女士出门，总会随手带个小包。但经常用单肩挎包的女士可要小心“挎包病”。

　　单肩挎包时，为防包下滑，人们通常会不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使背包这一侧的肩背部长期处于收缩状态，肌肉紧张会引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还会使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，会导致两肩高低不对称。

　　健康小贴士

　　挎包时应两肩交替，挎包也不宜过重。一旦出现肌肉痉挛、颈项强直、颈肩疼痛等不适症状，可进行局部热敷、按摩，可以消除这些不适症状。

　　7.经期腰酸勿捶打

　　有些妇女在月经来潮前后，感到腰酸背痛，于是就捶打腰背，以为这样就可以减轻腰背酸痛，其实这是不得法的。

　　因为，月经期间由于盆腔充血，会使人感到轻微的不适，比如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，还有些妇女则伴有易疲倦、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定等全身症状。这些都是月经期间的正常生理现象，一般无需治疗。但是，如果人为地用力捶打，可使盆腔进一步充血，血流加快，致使经血量增多，引起月经过多或经期过长。

　　健康小贴士

　　妇女在月经期，全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥脱形成创面，官颈口松弛，如果经常受到捶打的刺激，既影响创面修复，也易受感染而患急、慢性妇科病，不利于身心健康。