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山药的做法

佩珊分享

  山药是个好东西,不仅有补脾健胃,补虚劳的作用,而且还能美容养颜,提高人体免疫力。下面是学习啦小编给大家分享的山药的做法,希望你喜欢。

  山药的做法一:山药排骨汤

  原料:

  排骨、山药、胡萝卜、枸杞、白醋、盐。

  做法:

  1、排骨斩段,用清水冲洗干净。

  2、热锅下少许油,油热后下姜片爆锅,下入排骨段,炒至变色。

  3、加入足量的清水,大火烧开后,滴同滴白醋,转小火煲90分钟左右。

  4、胡萝卜,山药去皮洗净切滚刀块。加入排骨汤里

  5、大火烧开,再小火煲至胡萝卜山药熟烂,加盐调味,撒入枸杞,再煮5分钟即可。

  山药的做法二:山药果汁牛奶

  原料:山药、苹果、牛奶、蜂蜜

  制作方法:

  1、把山药、苹果用清水洗净后削皮。

  2、接着用刀切成1-2公分的小块。

  3、放入盐水中浸泡备用。

  4、将山药块和苹果块放入搅拌杯中。

  5、倒入牛奶,没过山药苹果块。

  6、加入适量的蜂蜜。

  7、将料理机旋转至一档,打15秒。

  8、再旋转至二档,接着打15秒即可。

  山药的做法三:山药玉米羹

  材料:山药200克玉米笋50克(没有也可以,名字就要改改了)牛奶300毫升豆乳300毫升麦片少许。调味料:盐、白胡椒粉、鸡精适量。

  制作方法:

  第一步:山腰去皮洗净,切成长条上蒸锅蒸10分钟,取出再切成小块,玉米笋也切成同等大小的块,用打汁机加100毫升牛奶打成汁备用。

  第二步:牛奶、豆乳倒入锅中加热,沸腾前再导入打好的山腰玉米汁,不断搅拌均匀,放入盐、白胡椒粉、鸡精适量。

  第三步:煮开后装碗,撒上擀碎的麦片,再放一片绿叶装饰。

  简单易做,营养满点,健康美味的一道秋凉(粮)。

  老少皆宜,小孩子吃的话也可以改放蜂蜜、糖。


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