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治疗失眠的菜谱大全

俊煌分享

  现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,但是,临床医学家们已经开始根据临床研究,给失眠进行定义,2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据,制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》,其中失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。下面学习啦小编为大家分享治疗失眠的菜谱的做法。

  治疗失眠的菜谱的做法:炖猪脑

  材料

  主料:猪脑500克,

  辅料:山药(干)20克,枸杞子15克,桂圆10克,

  调料:姜5克,料酒5克

  做法

  1.淮山(山药),杞子及龙眼肉(桂圆肉)可到中药店购买;

  2.猪脑放在清水内稍浸,待猪脑之红筋浮起时,将红筋剥净,盛箕中隔去水分,放入炖盅内,放入各料,注入大半盅冷开水,盖上盖,隔水约炖三小时左右,调味即成,此汤有补脑之作用。

  小诀窍

  食物相克:

  山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。

  枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

  治疗失眠的菜谱的做法:银耳羹

  材料

  银耳,红枣,莲子,枸杞,冰糖

  做法

  1.银耳泡开、洗净,浸泡两小时以上

  2.红枣刷洗干净,泡水备用。莲子和枸杞冲洗干净,后两者都不用浸泡

  3.银耳放入高压锅中,上汽后30分钟,关火自然排气

  4.加入红枣,盖上盖子,上汽后10分钟,关火,自然排气后打开放入莲子,再次上汽后10分钟,关火,自然排气

  5.打开后放入冰糖、枸杞,不用盖盖,小火煮至冰糖溶化关火即可

  治疗失眠的菜谱的做法:牛奶炖花生

  材料

  花生仁100克,枸杞子20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。

  做法

  1、将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净,花生仁放在温水中浸泡;

  2、锅中放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖,煮至花生烂透时即可。

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