润肺止咳菜谱大全

　　秋季，天气逐渐转凉，空气湿度下降，水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大，从而让“秋燥”乘机而入，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。大千世界，缤纷多彩的食物，是大自然赐予人类的厚礼，它们满载着护卫人类健康的珍贵营养素。今天，学习啦小编就从饮食的角度告诉大家怎样润肺防秋燥，一起学习下吧。

　　润肺止咳菜谱大全：金桔酱

　　1将金桔洗干净，用盐水浸泡10分钟冲洗干净

　　2将金桔对半切开，去掉籽

　　3将金桔切碎，加入白砂糖，盖保鲜膜入冰箱腌制24小时。

　　4将腌好的金桔到加入60ML清水，用小火煮开加入冰糖，小火煮冰糖融化，水费增多煮。

　　5用铲子不断搅拌防止糊锅，大楷25分钟左右金桔酱调即可。

　　润肺止咳菜谱大全：糖芯儿梨

　　1雪梨洗净，不要去皮，从上1/3处懒腰切开，用挖勺掉梨核。

　　2每个梨窝中放入2粒冰糖，3颗枸杞一点川贝母粉。

　　3把切下的梨盖盖回用牙签固定，放入蒸锅中。

　　4中大火30分钟，梨皮呈深黄色，揉成透明状态时，冰糖梨就炖好了。

　　5梨子和汤汁一起吃掉!止咳润肺，每天早晚各一次，连吃3~5天一定见效。

　　润肺止咳菜谱大全：盐蒸橙子

　　1把橙子洗干净在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

　　2把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

　　吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

　　润肺止咳菜谱大全：清咽利肺止咳痰罗汉果雪梨银耳羮

　　1银耳提前泡发干净，撕成小朵

　　2放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟，关火自然排气

　　3罗汉果连皮带肉分成2-3份放进茶包袋，试水量多少用1/2个或1/3个

　　4打开高压锅，开打火煮沸，加入罗汉果，不用盖盖，煮5分钟

　　5雪梨去皮切成滚刀块儿

　　6将雪梨块儿加入锅中，再次煮沸即可。

　　润肺止咳菜谱大全：止咳川贝水梨粥

　　1川贝用冷水浸泡1个小时后取出;圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用

　　2雪梨洗净，削去外皮

　　3砂锅中加入适量水，大火煮开后放入糯米和川贝，再次煮开转小火，煮至米开花汤汁浓调，加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可。

　　润肺止咳菜谱大全：清咽利肺、止咳化痰-罗汉果顿梨水

　　1雪梨削皮切成小块，罗汉果瓣开，川贝

　　2将雪梨、罗汉果、川贝放入炖盅，加入适量的水和少量冰糖

　　3隔水放入高压锅，上汽后中火压小时，排气后打开

　　润肺止咳菜谱大全：枇杷雪梨金桔汤

　　1食材洗净去皮待用，枇杷去皮切后加用盐水浸泡

　　2小锅内煮水、水开后放雪梨、加入金桔;盖上锅盖

　　3开锅后放冰糖，枇杷，剥两颗枇杷核放汤里

　　4盖上锅盖再煮30分钟即可

　　润肺止咳菜谱大全：一四物汤

　　1陈皮泡发过夜了

　　2红枣无花果鲜百合洗净

　　3锅内置水煮开，四舞放入，水开转小火煮约40分钟，起锅前放冰糖就行。