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排骨胡萝卜玉米汤的做法图解

映芳分享

  中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。你了解排骨胡萝卜玉米汤要怎么做才好吃吗?下面,学习啦小编来为你介绍胡萝卜玉米排骨汤的做法图解。

  胡萝卜玉米排骨汤的主料辅料

  • 主料
  • 排骨

    400
  • 玉米

    250g
  • 胡萝卜

    200g
  • 辅料
  • 生姜

    适量
  • 适量
  • 莲子

    适量
  • 薏米

    适量

  胡萝卜玉米排骨汤的做法图解

  1.准备好煲汤用的食材,玉米还有胡萝卜

  2.适量的排骨

  3.玉米还有胡萝卜切块状

  4.锅内烧开水,把排骨倒入灼掉血渍

  5.把切好块状的玉米,胡萝卜还有排骨放入电高压煲中,再加入生姜,莲子还有薏米

  6.加入适量清水,煲15分钟即可食用。味道清甜可口哦

  7.出锅盛盘

  玉米的功效

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

  3.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  4.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。


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