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红薯粥家常图解做法

映芳分享

  红薯有抗衰老的食疗作用,因为红薯能抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。你了解红薯粥的做法吗?今天,学习啦小编为大家推荐的红薯粥家常图解做法。

  家常红薯粥的制作食材:

  • 主料
  • 红薯

    300g
  • 糙米

    20g
  • 红糙米

    20g
  • 糯米

    40g
  • 粳米

    40g
  • 薏米

    20g
  • 辅料
  • 清水

    1400ml

  家常红薯粥的做法步骤:

  1.备好材料从上到下,从左到右依次为:红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。

  2.红薯去皮切成大块。

  3.将5种米清洗干净。

  4.红薯和5种米全部放入高压锅内胆中,加入约1400ml的水。

  5.选择粥档,启动。

  6.待到高压锅完成程序并解压就可享用。

  红薯有抗癌作用:

  日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为:红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等,其中红薯名列榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现,熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质——去雄酮,它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。


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