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牛奶木瓜汤的图解做法步骤

映芳分享

  中老年人常喝牛奶可以延缓衰老,降低高血压,脑血管疾病的发病率。美味的牛奶木瓜汤应该要怎么做呢?下面,学习啦小编来为你介绍牛奶木瓜汤的图解做法步骤。

  牛奶木瓜汤的制作食材:

  • 主料
  • 木瓜

    300g
  • 辅料
  • 牛奶

    200g

  牛奶木瓜汤的做法步骤:

  1.木瓜一个洗净

  2.从中间切开去籽

  3.用勺子挖出果肉

  4.果肉放料理机中加入牛奶

  5.果肉打碎后倒出

  6.装入碗内即可享用

  饮用牛奶的4个“最佳时间”:

  1、早餐时

  早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。

  2、饭后半小时

  喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后,因为牛奶有润肠通便的效果,这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶,可以防止我们发生便秘等肠道问题,牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化,使我们从食物里获得更多的营养。

  3、运动后

  运动后喝一定的牛奶,不仅可以补充体力,还能补充钙质,维生素,能起到强健骨骼,增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳时间选在这个时候,牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗,而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收,

  4、睡觉之前

  喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前,不仅是因为牛奶有很好的安眠效果,我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候,睡前喝一杯牛奶,牛奶里面含有的无机盐,维生素,氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收,达到延年益寿的效果。


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