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番茄酱意大利面的具体做法步骤

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  番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效。番茄酱意大利面应该要怎么做呢?那么,现在学习啦小编就来分享番茄酱意大利面的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  番茄酱意大利面的制作食材:

  • 主料
  • 意大利面

    100g
  • 番茄

    1个
  • 洋葱

    50g
  • 猪肉馅

    100g
  • 辅料
  • 亨氏番茄酱

    20g
  • 料酒

    1匙
  • 1-2匙
  • 黑胡椒粉

    5g

  番茄酱意大利面的做法步骤:

  1.锅中加入水,待水开后放入意大利面,放少量食盐,小火煮8-10分钟即可,煮好后捞出,凉水过下加入少量橄榄油拌匀。

  2.肉馅放少量盐、料酒腌制10分钟左右。

  3.洋葱切丁,约指甲大小。

  4.西红柿去皮切丁,可将西红柿放入热水中约3分钟,可轻易将西红柿去皮。

  5.锅中放少量油,放入肉馅,翻炒至肉馅变色。

  6.肉馅变色后放入洋葱翻炒。

  7.放入番茄丁翻炒。

  8.放入番茄酱翻炒。

  9.讲煮好的意大利面放入锅中小火翻炒,出锅前可放黑胡椒粉。

  10.美味的番茄肉酱意大利面就做好了。

  不同颜色番茄的功效:

  红色浓重的,富含番茄红素,对预防癌症很有好处。

  橙色的番茄红素含量少,但胡萝卜素含量高一些。

  粉红色的含有少量番茄红素,但胡萝卜素很少。

  浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素,不含有番茄红素。

  如果要满足维生素C的需求,则各种番茄都可以,关键是选新鲜、应季、风味浓的产品;

  如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,则应当选颜色深红的,或是橙色的,而不是粉红色的或浅黄色的。


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