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虾皮菠菜汤的具体做法步骤

映芳分享

  常吃菠菜对预防口腔炎症、皮炎等也有一定疗效。你了解虾皮菠菜汤要如何做吗?那么,现在学习啦小编就来分享虾皮菠菜汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  制作虾皮菠菜汤需要准备的材料

  • 主料
  • 香菇

    30g
  • 虾皮

    20g
  • 菠菜

    60g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 料酒

    适量
  • 香油

    适量

  虾皮菠菜汤烹饪过程中的步骤图

  1.虾皮用料酒略泡

  2.香菇提前泡发

  3.菠菜洗净切段

  4.放在锅里,用沸水淖过,过凉水备用

  5.锅内热油,倒入虾皮炒香

  6.放入香菇炒几下

  7.加适量的水,把泡香菇的水也倒入煮十分钟

  8.锅内的汤煮好后,放入菠菜

  9.加适量的盐调味

  10.盛出,放少许香油

  11.鲜美的汤

  菠菜的营养价值

  1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;

  2、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;

  3、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

  4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险;

  5、清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。


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