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宝宝可以喝什么果汁

素珍分享

  宝宝还小,所以喝果汁还需谨慎,想知道宝宝喝什么果汁好吗?下面由学习啦小编为大家整理宝宝可以喝什么果汁的资料,希望大家喜欢!

  宝宝可以喝什么果汁

  一、火龙果汁

  火龙果除了含有丰富的维生素外,还可以促进肠胃蠕动,有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢,防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。

  二、奇异果汁

  奇异果除了富含维生素外,提高宝宝机体免疫力,少生病,健康成长。多吃奇异果可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了,因此这一点很重要哦。

  三、苹果汁

  所有水果中苹果的维生素成分是包含最多,使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝,如果宝宝肠胃寒凉的话,那么就做熟苹果泥吃,时间不要过久,五至十分钟就好,还可以预防宝宝缺锌,并且还能补充锌哦。

  四、鲜橙汁

  鲜橙,含丰富的维生素C和胡萝卜素,宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁,在开胃的同时又解馋。

  宝宝喝果汁注意事项

  宝宝太小不能自己吃水果,妈妈就用各种原汁机、破壁机给宝宝鲜榨果汁、果泥,觉得既有水分又有养分,两全其美,其实大错特错!

  果汁固然好喝,可以轻易得到宝宝的喜爱,但习惯了甜甜的味道后,就很难再接受白开水了。而且长大后也会偏爱甜食,到那时想阻止TA吃糖可就是件难事了!

  水果榨汁的过程中,保留了大量果糖,却损失了水果中的膳食纤维。长期或大量摄入后,会造成宝宝摄入糖分过多而变胖,埋下成人后的疾病隐患。

  果汁含糖量高,容易有饱腹感,宝宝喝了果汁就会减低食欲,长此以往就可能导致宝宝厌食,引发营养不良或是贫血了

  不同的水果有不同质地,可以让宝宝在啃咬嚼的过程中锻炼牙齿、口腔肌肉等,对于宝宝的语言发育有很大帮助。喝果汁可达不到这样的效果

  长期喝果汁会对宝宝的牙齿造成侵蚀,形成龋齿。

  宝宝喝果汁的好处

  新鲜水果不仅含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物等丰富营养,而且味道甜美。对于未能进食粗大颗粒食物的婴幼儿来说,饮用新鲜果汁的好处非常多。除了方便喂饮外,最主要的是能给宝宝提供丰富的营养。

  果汁溶解了水果中大部分的营养物质,具有很高的营养价值。果汁含有大量的维生素C,是人体摄取维生素C的最好来源。维生素C是很好的抗氧化物质,能防止毛细血管脆化、牙龈出血,并能增强婴幼儿对疾病的抵抗力,如预防感冒。维生素C还可使铁的吸收提高2—3倍,有助于预防婴儿缺铁性贫血。

  此外,果汁中还含有维生素B1、β-胡萝卜素、类黄酮等天然活性物质,以及在其它食物中很少存在,仅在水果中独有的各种有机酸类。可见,果汁在维持人体酸碱平衡、调节胃肠道功能、提高机体免疫力等方面都有着不可忽视的作用。经常饮用果汁还能防治便秘,增进食欲,对婴幼儿的生长发育非常有益。


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