最伤孩子大脑的六种食物
在生活中，我们常吃的一些食物中，有一些会伤害到我们的大脑。今天学习啦小编为大家带来了最伤孩子大脑的六种食物，一起来看看吧!
最伤孩子大脑的食物
反式脂肪酸
一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
咖啡因
心理学家表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
味精
医学专家表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
含防腐剂的加工食品
运动营养学家表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
高盐
一本杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
糖
长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。
最伤孩子大脑的坏习惯
蒙头睡觉
因为我们蒙头睡觉的时候，棉被里面的二氧化碳会一直持续的升高，其氧气的含量也变得越来越少，并且会变得非常的潮湿。如果我们一直处于这种环境下的话，就会对我们的大脑带来很大的危害。
经常抽烟
大家都知道抽烟有害身体健康，而有很多烟龄的烟民，则很容易患脑动脉硬化的疾病，可能还会导致大脑长期的供血不足，从而形成了脑萎缩的症状。
经常不说话
如果我们说话的话会促使我们的叶区进行运转，并且也会让我们的大脑进行良好的发育以及锻炼。但是如果你经常不喜欢说话的话，这样就会慢慢使大脑出现早衰的症状。
长期饱食
导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。尤其是学龄儿童不宜吃得过饱，否则会妨碍脑细胞的发育，严重影响儿童智力。
睡眠不足
我们的睡眠主要的作用基本就是为了让大脑进行休息，消除疲劳。而如果我们长期的睡眠不足的话就会让我们的大脑得不到良好的休息，只会一直加速大脑细胞的早衰。这样也会让我们变得越来越笨。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
有益大脑的食物
豆类，黄豆、黑豆都是有利于大脑的好东西，一是因为蛋白质含量极高，二是黄豆中含有的苯丙氨酸可以促进大脑需要的多巴胺的形成，产生愉悦的感觉。
坚果类，大家都知道吃核桃有利于大脑发育，因为核桃这类坚固有丰富的抗氧化成分(维生素E)，还有不一些不饱和脂肪酸和磷脂，让人又聪明又长寿。
鱼类，尤其是深海鱼，这一块发姐之前也给大家介绍过，鱼类中富含Omega-3，对大脑的发育有重要作用。
鸡蛋，单独拿鸡蛋出来说，因为鸡蛋被誉为是目前人类最理想的食物，营养价值高，其中蛋黄中的乙酰胆碱可以促进大脑神经健康，每天吃一个鸡蛋，营养上保障更强。
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