大学心理学论文参考范文(2)
大学心理学论文参考范文篇二
《丰富大学生心理资本的素质拓展训练研究》
摘要：该研究通过被试参加各种素质拓展体验式培训和学习，对自我反思，自我引导有一个新的认识，面对生命的无限可能保持信心，调整各个学员的态度，面对未知，要迎向挑战和改变，逐步信任他人，组成团队，懂得付出，从一系列的素质拓展体验式培训升华自我，达到丰富自我心理资本，做到内心的强大才是真正的强大，勇敢面对生活中每一次挑战，保持乐观的人生态度。
关键词：素质拓展;态度;信心;信任;付出;乐观
心理资本是个体的积极心理发展状态，具体表现为符合积极组织行为标准的心理状态，它超出了人力资本和社会资本之上，并能够通过有针对性的投入和开发而使个体获得竞争优势。而找到一个丰富心理资本的有效方式就是可以通过素质拓展训练，个体可以通过一定的途径学习后，获得一种具有耐久性和相对稳定的心理资本，素质拓展训练创造了一种非常态的情景，让人在情景中发现自身平时意识不到的欠缺、盲点和潜力，使人强烈地体验到个人奋斗的成就感和集体作战的愉快感。
1 素质拓展训练的项目形式
1.1 高空项目：空中断桥
项目描述：在10米高空架起的空中断桥上，面对不可逾越的鸿沟，跨出步伐的一刻，虽知道有保护，是否真能义无反顾?跨越断桥，跨越心灵的极限，到达断桥另一头的时候，心理和意志已经历过了考验。正所谓“断桥一小步，人生一大步”。
培训目的：克制心理障碍，勇于超越自我;自我说服与自我激励，鼓励他人和获得鼓励的重要性;团队意识在面对危机时的重要性;心理作用对克服困难的重要性。
1.2中空项目：穿越电网
项目描述：在大家的配合下，所有人员在规定时间内，从网的一边到网的另一边，在完成过程中，任何物体任何人，任何部位都不能碰触到网，而且每个网洞只能使用一次。
培训目的：提高个体心理健康水平和应对能力，培养团队协作意识，合理利用资源，学会倾听别人的意见和建议，正确的认识到自己的位置和领导者的位置，关爱弱势群体。
1.3 地面项目：七巧板
项目描述：团队分为七组，每组3～5人，第七组为总部，有指挥权，团队共有35块拼图组件，每一组分配5个组件，一张计分表，一张任务书，每完成一个任务将得到相应的积分，所有人不允许离开原地，拼图组件，计分表可以传递，但严禁抛掷，每完成一个任务后举手报告，经培训师确认后积分，在40分钟内团队总分达到1000分。
培训目的：培养团队成员主动沟通与合作的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法，培养把握机遇、创造机遇的新概念，懂得集体目标与个人小目标的轻重关系，掌握科学系统的思维方式，增强全局观念。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
本研究以吉林农业大学在校大学生为对象，主要面对在校大一、大二、大三学生，其中大一人数100人，大二100人，大三50人，年龄都在1989～1992年之间。
2.2 研究方法
在全部的项目中，每个学员都有着自己不同的感受，采用观察法和访谈法，对他们在做项目中所流露出来的心理上的震撼和项目后的访谈，得知个体在项目活动后的收获与提高。
2.3 研究具体过程
2.3.1 团队组建
分队，布置任务，选出队长、队秘，队名、队徽、队歌、队训、队形展示。
2.3.2 教练在项目过程中发现的现象
(1)空中断桥：很多学员在下面跃跃欲试，但是到自己站在上面的时候表现的就跟地面上完全不同;这个项目中主要是学员们自己认识自己的过程，自己感受恐惧，克服恐惧的过程。(2)穿越电网：感觉自己很难完成，不抱希望;多次尝试失败后，很多人有想放弃的想法;在快完成的时候，有人碰网，所有人重新开始时，有人开始抱怨;有的学员开始发现别人付出了很多，自己也开始认真的去做。(3)七巧板：各组在拿到任务书和图形的时候，各自忙着自己的图形拼法;道具不足以完成任务的时候，大家在想着如何从别的小组得到道具;第七小组没有发挥自己是领导小组的职责;遇到完不成的任务就想寻求帮助，很少一部分人会自己去思考，想着独立完成;在最后剩下时间不多的时候，大家发现距离目标还很远，开始焦急起来。
2.3.3 学员在项目过程中感受到的问题
(1)空中断桥：当我站在下面的时候，我看到上面的同学在那里喊上面的风很大，吹的你站不稳，我在下面还想，今天也没有什么风，但是站在上面的同学为什么会有这样的反应呢，当我上去的时候我就明白了，这不是一个我熟悉的高度，是一个让我有些发抖的环境，我有些害怕，总感觉断桥之间的空隙太大，我过不去，但是我又不能下去，只有硬着头皮跳过去。(2)穿越电网：开始讨论的时候大家七嘴八舌的，后来终于制定出了方案。第一次尝试的时候只过去了2个人，后来慢慢的大家变得齐心协力，更有默契，到最后只剩下3个人，其中有两个男生，但是可以穿过的网变得越来越少而且都很小，看起来根本没办法穿过，当最后一个男生过到网这面的时候，大家的脸上都露出了喜悦，大声的欢呼。(3)七巧板：在活动中最主要的就是第七组，但是第七组没有站出来，只是看着我们在那做自己的任务，没有显示出领导者的能力，最终任务失败。因为我们只能看见自己的任务书，也只能按照自己任务书上的要求做。当七巧板不够用的时候，周围的人都向你伸出援手，彰显出了团队精神。
3 素质拓展训练对心理资本的影响
3.1 素质拓展对心理资本自我效能的影响
班杜拉认为，自我效能(或者简称信心)可被定义为：“个体对自己在特定的情绪里能够激发动机，调动认知资源以及采取必要的行动来成功完成某一项特定工作的信念(或者信心)。”而素质拓展在各种场景模拟的情况下将这些自己平时不被注意的自我充分暴露出来，是一个自己认识自己的过程，他们会为自己重新设定一个高目标，来挑战和提升自我，从而能更好高效的开展和完成工作。
3.2 素质拓展对心理资本意志和途径的影响
里克・斯奈德把希望定义为：“在成功的动因(指向目标的能量水平)与路径(实现目标的计划)交叉所产生体验的基础上，所形成的一种积极的动因。”在这种状态中，个体能够设定现实而又有挑战性的目标和期望，然后通过在项目中的自我引导的决心，能量和内控的知觉来达到这些目的，因为希望必不可缺少的成分就是途径，在所有的项目中，每个个体都要找到一个有效的途径来实现所期望的目标。
3.3 素质拓展对心理资本乐观性的影响
乐观是人们谈论最多，但却理解最少的一项心理优势，在日常用语中，乐观主义者总是预期未来会发生积极的、称心如意的事情，而悲观主义者总是心怀消极的想法，总觉得会发生不如人意的事情。作为一项符合心理资本标准的重要能力，乐观不仅仅是预期未来会发生积极事情的心理倾向，更重要的是，乐观还取决于我们对事情的解释和归因，乐观取决于当事情发生时，我们如何去解释和归因，在所有的项目中，都会很好的诠释这一点，也是我们认识自己乐观程度的一个途径，感觉不满意的可以努力加强。
3.4素质拓展对心理资本韧性的影响
在心理资本中，韧性还包括从非常积极、挑战性事情恢复过来的能力以及超越平凡的意志力。而在拓展中，认知能力，气质，自我觉醒，积极的生活观念，情绪的稳定，自我调节，感染力和吸引力都是对形成较高韧性的资产，素质拓展中所包含的洞察力，独立性，人际关系，主动性，创新性，都是资产的重要成因。
4 素质拓展训练在丰富心理资本中的应用
投入为先：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。
挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。
自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。
熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。
高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
笑看人生：活动当中始终都贯穿着态度，态度决定高度，态度决定心态，心态决定高度，人们都希望今天和昨天不同，明天和今天不同，每天都活得精彩，而不希望年复一年，日复一日，没有改变，其实生活每天都在变，我们也在变，笑看人生，带给你的就是力量。
5 结论
通过一系列素质拓展训练项目，使每个学员对自己的心理资本有一个新的认识，不仅在自我效能，还在希望，乐观态度，坚韧性等方面都会让学员发现自身存在的优缺点，只有自己认识到，才能很好的保持优点，改正缺点，这比以往任何一种教育模式带来的影响都大出很多，心理资本的本身就是一种心理内在的气质，这些不是通过知识传授的，但是可以通过心灵的体验，心灵的震撼，达到丰富心理资本的目的。
参考文献
[1] 赵义泉.超越式成长论[M].长春：吉林教育出版社，2012：166-172.
[2] 路桑斯.心理资本[M].李超平译.北京：中国轻工业出版社，2008：34-36.
作者简介：张颖，女，任职于吉林农业大学人文学院，研究方向：心理学;沈毅：女，任职于吉林农业大学人文学院，研究方向：心理学;孙阳，女，任职于吉林农业大学人文学院，研究方向：心理学。
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