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日常增加记忆力的方法

荣雪分享

  记忆力是每个人天生就有的本领,但这种本领的高低却各有不同,有的人记忆力比较好,有些拥有超级记忆力,而有一部人的记忆力相对比较差。有什么方法可以增强记忆力吗?下面由学习啦小编给你带来关于日常增加记忆力的方法,希望对你有帮助!

  日常增加记忆力的方法

  一、经常玩玩拼图等智力游戏,并且尽可能地让大脑接受新鲜刺激的事物。

  通过玩拼图等智力游戏,可以让大脑更加灵活,从而提高记忆力的敏锐度。研究表明,新奇的、刺激的环境能改善脑细胞的状态,提高脑细胞之间的连接强度,阻止大脑因衰老而衰退,提高记忆力。去新地方旅游,做没做过的事情,学新的运动,或培养新的兴趣爱好都能提高记忆力。

  二、多读书、多思考。

  阅读、学习、思考的过程就是吸收各种知识,整合、理解、存储、运用知识的过程。大脑的记忆能力“用则进,不用则废”,只有不断的阅读学习思考,大脑才能保持记忆的常兴和进步。

  三、多与人交谈,善于解决问题。

  当你和同学在一起散步或闲聊时,可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题,你一言,我一语,或许就能把疑难问题解决了。这种活动,不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题,培养浓厚的学习兴趣,还能提高口头表达能力,增进同学之间的友谊。通过交谈,会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆,变成确定实在的记忆,牢牢地印在脑海里。

  四、在记忆时“眼、耳、口、手、脑”配合使用,比使用单一人体器官效率高得多。

  全身心地记忆效果肯定要比单纯地用脑记忆快很多。纯粹的看、听或者写都不是能很好记忆,只有根据实际情况相互结合,既听、看、写,又思才能做到高效的记忆。

  五、缓解压力。

  适当的压力、紧张感,有助于提高学习、做事、记忆等的效率,但过度压力或长期处于压力紧张的状态下,会导致大脑思维混乱、迷糊,健忘、记忆力下降等情况就会出现。所以在学习生活中要学会给自己减压。

  增强记忆效率的方法

  关键字法

  说关键字,很多人误解为是一句话中的关键词语。虽然,关键字法也包括了关键词语的提炼方法。但其重点,还是在于KEY(钥匙)。一扇门的钥匙,是唯一打开这扇门的关键。一句话的“钥匙”,是打开这句话的“关键”,这个关键用中学生能听懂的词汇,叫“中心思想”。

  不过,这个中心思想,不同于我们平时用的中心思想的概念。因为我们玩的图像记忆,所以在玩KEY的时候,一定要带着形象化的思维去操作。比如“古藤老树昏鸦”的KEY就是“一棵古树,上面一只昏昏欲睡的乌鸦”的彩色画像。再比如“三个代表”的KEY就真的是“三个带着手表的人物”,“马克思主义毛泽东思想”的KEY就是“马克思和毛泽东在一起喝茶和讨论”。

  真正的学习高手,学习过后,在脑海里面一定会保留知识的KEY,这个KEY不一定是具体的图像,因为每个人的大脑对信息的感觉都不一样。有人是保存知识的概念,只要一提及某个知识,他马上就调出这种概念,他是怎么做到的呢?我们暂时可以归类到逻辑记忆。

  死记硬背形成的记忆,他的KEY可能是肌肉反应。你给点提示,他就快速背出来,但是你让他慢慢想,或者随机提问他部分内容,他可能就会反应不过来。如果是通过图像形成的KEY,不管怎么提问,他都能利用图像进行搜索,找到答案。如果能够给这个KEY确定顺序,那么就可以实现精准记忆。

  定桩法

  不解释什么是定桩法了,现在你要做的就是建立自己的记忆宫殿。

  建立记忆宫殿的建议:

  1、在家里、去学校的路上、校园、公园、超市等地方,按照顺序建立你自己的记忆宫殿。

  2、每10个地点为一个空间,你想建立多少个空间,就任由发挥。

  3、建立自己的记忆宫殿时,一定要记录下来,条件许可的情况下,用手机拍下来,方便管理。

  不得不说,积累桩子最大的问题,就是到哪里去找那么多空间?其实,生活中,如果要找,最少可以找2万个,只是你懒而已。日常运用最多就1万个桩子。除去30-40%你已经掌握的知识,还有30%是你能够靠理解记忆下来的,剩下绝对不超过5000个桩子。

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