日常增加记忆力的方法

　　记忆力是每个人天生就有的本领，但这种本领的高低却各有不同，有的人记忆力比较好，有些拥有超级记忆力，而有一部人的记忆力相对比较差。有什么方法可以增强记忆力吗?下面由学习啦小编给你带来关于日常增加记忆力的方法，希望对你有帮助!

　　日常增加记忆力的方法

　　一、经常玩玩拼图等智力游戏，并且尽可能地让大脑接受新鲜刺激的事物。

　　通过玩拼图等智力游戏，可以让大脑更加灵活，从而提高记忆力的敏锐度。研究表明，新奇的、刺激的环境能改善脑细胞的状态，提高脑细胞之间的连接强度，阻止大脑因衰老而衰退，提高记忆力。去新地方旅游，做没做过的事情，学新的运动，或培养新的兴趣爱好都能提高记忆力。

　　二、多读书、多思考。

　　阅读、学习、思考的过程就是吸收各种知识，整合、理解、存储、运用知识的过程。大脑的记忆能力“用则进，不用则废”，只有不断的阅读学习思考，大脑才能保持记忆的常兴和进步。

　　三、多与人交谈，善于解决问题。

　　当你和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里。

　　四、在记忆时“眼、耳、口、手、脑”配合使用，比使用单一人体器官效率高得多。

　　全身心地记忆效果肯定要比单纯地用脑记忆快很多。纯粹的看、听或者写都不是能很好记忆，只有根据实际情况相互结合，既听、看、写，又思才能做到高效的记忆。

　　五、缓解压力。

　　适当的压力、紧张感，有助于提高学习、做事、记忆等的效率，但过度压力或长期处于压力紧张的状态下，会导致大脑思维混乱、迷糊，健忘、记忆力下降等情况就会出现。所以在学习生活中要学会给自己减压。

　　增强记忆效率的方法

　　关键字法

　　说关键字，很多人误解为是一句话中的关键词语。虽然，关键字法也包括了关键词语的提炼方法。但其重点，还是在于KEY(钥匙)。一扇门的钥匙，是唯一打开这扇门的关键。一句话的“钥匙”，是打开这句话的“关键”，这个关键用中学生能听懂的词汇，叫“中心思想”。

　　不过，这个中心思想，不同于我们平时用的中心思想的概念。因为我们玩的图像记忆，所以在玩KEY的时候，一定要带着形象化的思维去操作。比如“古藤老树昏鸦”的KEY就是“一棵古树，上面一只昏昏欲睡的乌鸦”的彩色画像。再比如“三个代表”的KEY就真的是“三个带着手表的人物”，“马克思主义毛泽东思想”的KEY就是“马克思和毛泽东在一起喝茶和讨论”。

　　真正的学习高手，学习过后，在脑海里面一定会保留知识的KEY，这个KEY不一定是具体的图像，因为每个人的大脑对信息的感觉都不一样。有人是保存知识的概念，只要一提及某个知识，他马上就调出这种概念，他是怎么做到的呢?我们暂时可以归类到逻辑记忆。

　　死记硬背形成的记忆，他的KEY可能是肌肉反应。你给点提示，他就快速背出来，但是你让他慢慢想，或者随机提问他部分内容，他可能就会反应不过来。如果是通过图像形成的KEY，不管怎么提问，他都能利用图像进行搜索，找到答案。如果能够给这个KEY确定顺序，那么就可以实现精准记忆。

　　定桩法

　　不解释什么是定桩法了，现在你要做的就是建立自己的记忆宫殿。

　　建立记忆宫殿的建议：

　　1、在家里、去学校的路上、校园、公园、超市等地方，按照顺序建立你自己的记忆宫殿。

　　2、每10个地点为一个空间，你想建立多少个空间，就任由发挥。

　　3、建立自己的记忆宫殿时，一定要记录下来，条件许可的情况下，用手机拍下来，方便管理。

　　不得不说，积累桩子最大的问题，就是到哪里去找那么多空间?其实，生活中，如果要找，最少可以找2万个，只是你懒而已。日常运用最多就1万个桩子。除去30-40%你已经掌握的知识，还有30%是你能够靠理解记忆下来的，剩下绝对不超过5000个桩子。