如何能建立记忆宫殿
记忆宫殿的重点在于，必须在大脑中构建一座非常非常庞大的宫殿，里面有非常非常多的房间，每一个房间都要非常独特。下面学习啦小编就来为大家推荐的如何建立记忆宫殿，欢迎参阅!
建立记忆宫殿的方法
记忆宫殿的重点在于，必须在大脑中构建一座非常非常庞大的宫殿，里面有非常非常多的房间，每一个房间都要非常独特。而你必须非常熟悉这宫殿里面的每个细节，每个房间有什么，每个物件是怎样的。最开始建立宫殿大多从自己最熟悉的环境开始，例如家中卧室，有学生的朋友也可以是宿舍，总之就是自己经常待的地方，熟悉的地方作为宫殿。想象由进门口开始，然后按照由上到下，由左到右的顺序寻找地点。例如门口是一块地毯，地毯旁边有一个鞋架，鞋架前面是一个餐桌，餐桌后面的一个沙发，然后不断的延伸到屋子内部房间。
大家可以先尝试在一个自己最熟悉的环境找十个地点，找的时候物品或者区域最好不要重复(熟练了以后也是可以重复的，但不建议大量使用重复的东西)。自己安排好形象位置后，反复在脑海中复习，要求做到像成像清晰，而且有自己的特征。按照上面的方式找两三处熟悉的环境，最后把找到的地点写下来。每个房间的第一个物件是很重要的，记住了第一个物件，后面的物件都非常容易记忆。但是如果第一个设置不合理、很难想起来，后面的物件想起来的机率就会很小，因为整个故事是连贯的。
房间不一定是真实的一个房间，也可以拿自己每天都会走的一条路线作为记忆桩子。还可以发挥自己的想象力，进一步的拓展房间的大小，原来十个地点的房间可以在比较空白的位置凭想象力加入物品或者区域，将一个房间的地点数目延伸到20个甚至更多。多个房间可以按照一定的顺序(通常就是空间顺序)组成的一个大的记忆宫殿，记忆宫殿实际就是多个房间按照一定顺序组成的一个大的地点。
一个大的记忆宫殿显然不够用。所以要创建不一样的多个大的记忆宫殿，然后宫殿内部也需要慢慢的完善，尽可能多的安排小房间，而且不容易混乱。这是一个需要时间很久的工作，所以要慢慢创建，创建好要非常非常熟悉，并且尽可能不要更改。
例如记忆一段文字，就把这段文字的重点词语提炼出来，提炼成2-3个字的，然后想象成一个个的心像场景，再分段放进房子里面，这样就可以记忆大量的知识点了。通过记忆宫殿背出来的东西永远是会比死记难忘，只要想起要记忆的内容那座宫殿的第一个印象，其他印象就很容易记起来了，而且背诵内容的细节也不会像死记那样容易忘记，同时背诵的顺序永远是对的，不会像死记那样容易打乱。
记忆宫殿利用熟悉的场景记忆复杂事物，是一种正常人通过训练都可以掌握的记忆方法。记忆时把需要记忆的材料和宫殿中的场景物件出现顺序对应，这样在重现时因为把大多数未知信息转化为已知信息，难度就会大大降低，适用储存枯燥难记忆的知识。熟练掌握后可以一次记忆大量不相关元素。了解这种方法后就是不断的重复训练。直到这种记忆方法对你来说很简单，想用就用的时候，你的记忆力就已经很强了。养成良好的生活中抽出时间去记忆的习惯，足够你超过大多数人了。
记忆宫殿的原理介绍
1. 我们比较容易记住视觉图像
相比其它信息而言，视觉图像是比较容易记忆的。因此，“记忆术的秘诀就在于形成一种联觉记忆方式：把大脑不容易记住的信息类型转化为擅长信息类型”。所以，所谓的“精细编码”就是把将要进入记忆的那些枯燥的信息转化为富有色彩和超级有趣的信息。
2. 能联想起来的细节越多越好。
尽可能是全方位的细节，视觉、味觉、听觉、触觉。通俗点讲，记忆就是在大脑中刻下印痕，这个联想的过程越具体、细节越多，印痕就越深。当然，除了这些，联想还有其它的要点，比如：
《修辞学》是古罗马时期西塞罗的著作，被奉为记忆学上的经典。事实上后世记忆技巧方面的理论或多或少都到了它的影响。他建议读者……要尽可能地注意细节，尽可能有趣一些、粗俗一些、奇特一些。在大脑中想像各种图像的时候，图像越粗俗越能帮助记忆。
《修辞学》的建议还包括：
想像出一些“特别漂亮或者特别丑陋”的图像，然后让它们动起来，或者把它们装饰一下，让它们看起来更醒目一些。与没有生命的图像相比，人们更容易记住有生命的图像。
正所谓“磨刀不误砍柴工”，要想像出这些奇怪的场景，需要花费更多的精力。但这一切的投入都会有丰厚的回报。因为在消耗这些精力的过程中，大脑中的神经元就会形成更多稳固的联系。换句话说，“印痕”会变得更深，所记忆的内容也更容易在大脑中再现。
“记忆宫殿”是一种古老的记忆术。西塞罗曾经利用它记忆他的演讲内容。
“很多事情都会从记忆中溜走，除非这件事情被重复记忆很多遍”
要想使学习到的知识真正成为自己的东西，复习是必由之路。重复很重要，但对于现在这个信息量极速膨胀的时代，如何用科学的重复去掌握知识更为重要。
“他发现，把那些没有任何意义的信息过滤成有意义的信息后，他对这些信息的记忆就会很牢固。”
这里介绍到了一种很重要的记忆技巧，就是把那些乍看之下没有意义的信息改造成有意义的内容，这样，记忆所需的成本(主要是时间，其次是脑力)便会大大降低。举个最最简单的例子，比如背圆周率，如果用谐音的方法，明显会轻松许多： 山巅一寺一壶酒(3.14159)，尔乐苦煞吾(26535)，把酒吃(897)，酒杀尔(932)
“我们记不住孤立的事实，只能记住有联系的事实。”
这个，便可算是记忆的秘诀了。比如记不住单词?把它跟熟词关联起来，串接出一个奇特有趣甚至怪诞的画面，这样，原来孤零零存在的单词不再孤单了，因为它跟熟词有了联系，在你回忆它的时候，这个画面会帮到你。而且，每忆起这个画面，记忆的烙印便会加深一层，学习效果自会大幅度提升。
大脑记忆力训练的方法
1、每当桌上满是食物的时候，就专心吃饭，细嚼慢咽。
2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、放开嗓子大声朗读。
5、到餐馆点没吃过的菜。
6、左手端茶杯。
7、听不同类型的歌。
8、每天23：00前睡觉，5：00起床。(太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来)
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分钟。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度学一项新运动。
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