记忆宫殿：超级简单的记忆术

家辉分享 2016-08-20 09:28:55

　　记忆宫殿法的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。你想知道记忆宫殿是什么吗?接下来，学习啦小编跟你分享超级简单的记忆术——记忆宫殿。

　　人们曾以为锦标赛是“学者的超级碗大赛”，实际上参赛者只是一些“脑力运动员”，而且他们的记忆力与常人无异，只是掌握了一种“超级简单”的记忆术??“记忆宫殿”(memory palace)。用这种技巧可以完成貌似不可能的任务，比如在两分钟内背下一诗，上百个随机数字组成的数列，或是一套随意打乱的扑克牌的顺序。传说这套记忆术由公元前5世纪时的希腊诗人西蒙尼戴斯发明，古罗马政治家、雄辩家西塞罗用它来记住演讲辞，中世纪的学者们则利用这种方法来背诵书籍。在那个时代，记忆力是一种神圣的能力。只有通过记忆，人们在思考过程中形成的思想才能真正地刻入脑海，而相应的价值观念才能真正地形成。15世纪以后，古老的记忆术伴随着活字印刷术的发明而消失。在过去的四十年里，英国人托尼?博赞(Tony Buzan)以传教士般的热情复兴记忆术，1991年发起首届世界记忆力锦标赛。头脑其实和肌肉一样需要锻炼。好好考虑一下，或许你可以参加下一届美国记忆力锦标赛。

　　在外部记忆载体充斥的现代社会里，仍有必要向记忆力投资，我们记忆的方式和内容决定了我们在这个世界上的认知方式和行为方式。……记忆力在现代文化中的功能正在慢慢消失，而且消失的速度是以往任何时候都比不上的。但是，正是在这个时候，我们才需要培养记忆力。是记忆力造就了人类，它是我们价值的所在和人格形成的根源。在记忆力比赛中，大家比的是谁能够记忆更多的诗歌，这样的行为看起来没有什么了不起，但这正是对遗忘的一种抗争，是对我们已经陌生的一种最基本的能力的肯定。”

　　或许探究人类记忆力的最好方法就是努力让记忆力达到最好的程度。其实最理想的状态是和一群聪明健康的人待在一起，那样就可以得到严谨而客观的记忆力反馈信息。这也就是所谓的‘记忆回路’(memory circuit)。他希望能将沉迷于无聊游戏的神经回路用于学习，让学习变成一件让人欲罢不能的趣事

　　超级简单的记忆宫殿

　　第一条是“精细解码”(elaborative encoding)，大多数记忆术的核心方法就是把将要进入记忆的那些枯燥的信息转化为富有色彩和超级有趣的信息，而且转化后的信息要和你以前见过的所有事物有很大的不同，转化之后，你就再也忘不掉了。这就是所谓的精细解码。

　　创造自己的记忆符号

　　一个mem可以是一段韵律、一张图片、一个视频、一段关于单词词源的注释，或者是单词发音的特别之处。你也可以浏览其它用户创造的趣味盎然的mem。学到motele(引擎)这个单词时，约书亚想起了在某次长途公路旅行时住过的最廉价的汽车旅馆(motel)，他尝试想象房间中有一台生锈的引擎正在工作。他赋予这个画面更多的细节，那台老旧的散发着机油味道的机器躺在肮脏的地毯上嗡嗡作响。信息所对应的图像越古怪，记忆越牢固。詹姆斯?邦德(bond)举枪对准大坏蛋诺博士说“Okey-dokey”(好，没问题!)的画面就让他对bondoki(枪)一词印象深刻。

　　要学习的单词被称为“种子”，“浇水”就是指花几分钟时间复习几天前或是几周之前学习的单词。10周后他不仅完成了整本林字典的“种植”，还浇灌了所有的mem，让它们在自己的长期记忆“花园”中扎下了根。而根据Memrise的统计数据，他在这个上花费的时间一共才22小时15分钟。其中最长的一段连续学习时间为20分钟，平均连续学习时间只有4分钟，相当于4分钟一节课。这就是关于记忆的另一大原则??“间歇重复”(spaced repetition)，在较长的时间里，反复地、间隔性地加深记忆。

　　记忆宫殿训练部分

　　一、物象——记忆的根本：

　　物象：客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。

　　如何创造鲜明的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质

　　2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变

　　3、仔细辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标

　　4、融入自己的感观：充分调动五感

　　5、把抽象的材料转化为形象的材料：如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等，可以转化为具体的物象，如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。

　　训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀慢慢切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。现在你张开嘴，咬一口那半个柠檬。

　　运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶

　　光转，一夜鱼龙舞。蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处

　　东风：清爽，扑到脸上。花千树：颜色丰富亮丽。更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。香满路：想象香气的芬芳。凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞：狂欢的景象，欢乐的人群。蛾儿雪柳：洁白轻柔的感觉。黄金缕：金光闪闪。笑语盈盈：笑声悦耳动听。暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度：焦急的心情。蓦然回首：神情、姿态。那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。

　　二、联想——记忆的关键

　　联想：由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。

　　联想的分类：对比联想：高和低。接近联想：长江与黄河。空间联想：方位接近。逻辑联想：虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。串联联想：无关事物间建立联系。

　　空间接近联想记忆诗词：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

　　山：视点远。径：目光回收。孤舟：继续回收。钓：视点最近。

　　千山—万径—孤舟—钓钩：由远及近。

　　逻辑联想记忆：曹刿论战，以时间—事件—鲁国态度—曹出场—乡人态度—曹刿态度—曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。

　　串联联想：把若干事物以一种情节串连起来。

　　串联联想记忆：鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人日记》，串联为“阿Q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》，祝福狂人早日康复”

　　基本联想训练：慈禧太后、飞机、保险柜、汽车，如何按顺序记忆?“慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶，害怕的不得了，赶紧把保险柜塞进汽车跑了。”

　　注意，创造串联尽量夸张离奇大胆，这样更容易记住。

　　三、奇特——记忆的秘诀