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寒露养生多饮枸杞菊花

丽霞分享

  第17个节气寒露,正是今日。露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。在这个时候要饮一些枸杞菊花,那么饮枸杞菊花有什么好处呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。

  夜晚,不再是凉风习习的纳凉之夜,而是略感寒意。随着气温不断下降,感冒的人多了起来,而有心脑血管疾病的中老年人,尤其要注意保养身体了。

  此外,寒露到,菊花遍地开放。重阳节将近,又是一年里登高、赏菊的好时候了。

  寒露之多饮枸杞菊花,少食柿子

  俗话说:“寒露收山楂,霜降刨地瓜。寒露柿红皮,摘下去赶集。”

  最近,下沙的菜场、超市和水果摊上,都能见到这两种寒露上市的果子,记者打听了一下,方柿3元一斤,月柿6元一斤,脆柿子7元一斤,山楂7元一斤,大型水果店的价格相对实惠。

  不过,爱吃柿子的市民们要注意了,杭州桐君堂中医馆的名中医袁大梁提醒,切勿贪吃柿子,多吃易得胃柿石症。

  袁大梁说:“柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分,尤其是生的柿子里含量很多,在胃酸作用下形成鞣酸,特别容易引起胃柿石症,最后要动手术才能治疗。”

  说起这个时节的养生,袁大梁建议大家可以多饮枸杞菊花茶,古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡,这样做可以使人光泽不老。如果你嫌麻烦,就泡上一壶酒或茶,每天坚持喝,也能起到“和颜悦色”的作用。

  寒气渐重,心脑血管病情多起来了

  昨天是双节长假的最后一天,东方医院的输液室里病人不少,大多是感冒、发热患者。这几天白天气温都在25度以上,而到了晚上明显偏低,穿一件外套还是会被风吹得发抖,如果晚上睡觉只盖一条毯子,那就逃不出感冒这一局了。

  假期里,东方医院内科急诊室平均每天要挂出五六十个号子,昨天发热38度以上的病人有3个,多数都是伤风感冒引起的。

  内科急诊室的汪波医生提醒大家,这段时间最明显的就是心脑血管疾病的发病率高起来了,昨天早上就有一位50多岁的市民突发脑溢血。天气冷了,如果家里有高血压或心脏病的病人要特别注意。

  针对预防心脑血管疾病突发,汪波建议:“一要按时吃药,二要注意保暖,三要勤测血压。夏天的时候血管扩张,血压比较好控制,但冷空气一来,血管收缩,容易使血压增高或是影响心脏血液的供应,要特别警惕那些血压忽高忽低的病人。”

  如果你家有中老年人,要记得自备一个血压计,或是经常去社区医院量量血压。

  寒露之养生准则

  适当温阳,饮食上侧重偏温性食物

  “寒露一过,天气进一步转凉,这时人们要注意添衣加被了,但也不能穿太多。”杨小红主任说道。因为秋凉中始终存有伏暑的余热,适度经受些寒冷有利提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。这个时候可进行一些适当的温补。可以每晚在入睡前泡20分钟左右的热水脚。饮食上侧重食用偏温性的食物,以补充体内消耗的阳气。也可根据个人体质选些有相应功效的食物适量进补,储备能量。

  滋阴润燥,少吃辛辣、煎炒食物

  杨小红说,肺在五行中属金,肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗损肺之阴津,所以在秋天人们常会有口干舌燥、皮肤眼睛干涩等症状,因此整个秋季要从始至终润燥养阴,阴养不好也会伤阳。寒露过后,她建议大家在逐步适当进补的同时,要多喝温水,保持身体滋润;可选取一些养肺养津、滋阴润燥的食物,继续初秋、仲秋一直在做的防燥养生。另外,注意寒露时节要少吃辛辣、煎炒、油炸等容易生燥的食物,平时也可常常叩齿吞津、闭目养神。

  寒露之养生食材

  寒露后可以有意多吃牛肉、羊肉、鸡肉、猪脚、鱼、虾等补阳气的肉类,以储备冬季身体所需的能量。”要注意,鸭肉在寒露时节不推荐食用,因为鸭肉性属寒凉,不具备温补的功效。秋季温补适宜食补,不推荐食用药材进补,这是由于秋天过量温补容易生内热,加重伤阴,因此适量食补即可。阳气非常虚弱的人可适量加入少量红参补气养阳。

  银耳、莲子、蜂蜜是润燥养肺佳选

  适宜秋季滋阴润燥的食材有很多,从食物角度看,杨小红主任非常推荐银耳,因其养肺效果特别好,并且兼具美容养颜功效,尤其适合女性秋季食用。除了银耳,莲子、蜂蜜、豆浆、牛奶、酸梅汤、生芝麻等都能很好地润燥养肺;药材上讲,沙参、玉竹、百合、石斛等都属润秋燥的佳选。除此之外,平时多补充水分,适量吃些雪梨、香蕉、哈密瓜、柿子也对润燥非常有好处,但这几种水果不适合脾胃虚弱的人。杨小红主任强调:“虽然市面上还有西瓜卖,但这个时节一定不要再吃了,西瓜利水会伤阴;如果实在口渴难耐,可以喝些酸梅汤,酸甘化阴,对身体有好处。”

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