用什么泡水喝比较养生

　　枸杞这个梗前阵子在网上很火，虽然调侃着年纪轻轻就注重养生是提前遭遇中年危机，但确实也让大家越来越关注养生这个话题。枸杞也确实方便，只要在热水里丢进几颗枸杞，静置一会儿就能喝到甜甜的枸杞水，对时间紧张的都市年轻人来讲也是一种非常便捷的操作，可谓是“随手养生”。

　　除了枸杞泡水，其实还有很多其他很方便的养生方式，就拿同样操作的“泡水喝”来讲，你还可以尝试拿这些来泡水喝。

　　1、菊花

　　菊花茶我们都知道，有清热散风、清肝明目和解毒消炎的作用，非常适合夏天饮用，也很适合深夜还要加班爆肝的小年轻们。而且还可以依照个人喜好，在其中加入普洱同泡，或者冰糖、蜂蜜，都可以清凉降火气，热喝冰镇都可以。不过要注意的是不要用新鲜的菊花泡水，不太卫生。

　　2、柠檬

　　柠檬水和柠檬茶在夏天是最受大家欢迎的饮料了，酸酸甜甜的口感既解渴又过瘾，而且还能补充大量维生素C，对身体是很有好处的。喝柠檬水其实不必总是去饮品店，自己就能做，在温水或凉水中加入两片带皮柠檬，如果怕酸的话，加入一些蜂蜜会更美味，觉得新鲜柠檬麻烦的话，也可以用干柠檬片。

　　3、金银花

　　金银花茶大家都应该喝过吧?也是主降火作用，夏天的凉茶里经常可以看到它的身影。金银花除了煮凉茶外，通常还可以和菊花一起泡茶喝，或者加在茶叶里，都是非常好的。而且金银花有提升睡眠的作用，并且对皮肤湿疹患者也很有好处。

　　4、薄荷

　　薄荷是一味中药，口味清香，具有提神醒脑、解热镇痛的作用，夏天在办公室里泡一杯真是一整天都神清气爽。薄荷泡水用新鲜叶子就可以，也是非常方便，但是有提神醒脑的作用，最好不要在晚上喝，以免影响睡眠，而且阴虚多汗、肺虚咳嗽者、哺乳期女性也最好不要服用。