枸杞养生吃法大全
枸杞最有效果的吃法
第一：选择最适合的服用方法，最大限度滋补身体
生活中枸杞子的常见用法就是泡水还有煲汤，但是专家告诉我们这两种方法并不能够完全将枸杞子的功效发挥出来。这两种方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡时间、水温以及操作手法等的影响，所以枸杞子本身就只有部分有效物质进入水中或者是汤中，不能够完全为我们所用。
事实上，枸杞子如果能够直接放入嘴巴中嚼着服用，身体对于其中所含的营养物质会更加容易充分吸收，也能够最大限度的发挥枸杞子的保健作用。不过需要特别注意的是，在嚼服枸杞子的时候，数量千万不能够太多，应该控制在泡水喝的一半左右，避免出现滋补过度的情况。
第二：选择最适合的服用时间
经常服用枸杞子能够起到强身健体的目的，平时在服用的时候也应该根据季节的不同来选择适合的方法，并且相同的服用方法在不同的季节中效果也不是完全一样。具体如下：
1.春季，上班族需要经常使用电脑所以眼睛更加疲倦，这个时候将枸杞泡茶，具有滋阴、明目的作用。将适量的枸杞放在杯子中，然后用开水冲泡，大约十五分钟之后就可以喝了。小编建议，在将枸杞子泡水喝之前，最好能够切成两半，这样效果更好。
2.夏季，夏天天气炎热，所以将枸杞子服用之后具有除肝火的功效。想要更好的发挥出枸杞子的效果，可以将枸杞子放在砂锅中，然后加水煎煮，三十分钟之后就可以服用。
3.秋天，秋天空气中非常的干燥，所以将枸杞和粳米一起熬粥服用，具有滋润润燥的作用。
4.冬天，冬天寒冷，所以将枸杞子放在白酒中浸泡，一个星期之后取出服用，能够很好的抵御寒冷，同时还有润肺抗燥的作用。
枸杞怎么吃
1.将枸杞子还有红茶一起放入杯中，用开水冲泡制作成为枸杞茶服用;
2.将枸杞子和甘菊花一起用开水冲泡，制作成为枸杞菊花茶服用。
3.将枸杞子还有银耳泡发之后洗干净，然后一起放入锅中加水煎煮成为浓稠状，最后加入蜂蜜制作成为枸杞银耳羹，适合一些体质还有抵抗力比较差的人群，建议长期坚持服用。
一般情况下来说，健康并且成年的人每天只要吃二十克左右就足够了，不要吃太多。想要获得更好的效果，枸杞应该经常吃，但是不能够一次性吃太多。枸杞适合一些身体抵抗力还体质比较茶的人服用，见效也特别的快。
枸杞补肾的最正确吃法
普洱枸杞姜茶
材料：普洱、枸杞、生姜、红糖适量。
做法：1、普洱洗两遍，枸杞洗净，生姜一片备用;
2、将一勺红糖倒入干燥状态下的奶锅，开小火后加入少量水;
3、待红糖溶化起泡，加入姜片煮2分钟左右;
4、接着倒入水煮沸后加入普洱和枸杞继，续煮5分钟后关火焖2-3分钟即可。
花生枸杞豆浆
材料：黄豆适量，枸杞20颗，花生15颗，黑糖适量，红豆适量。
做法：1、黄豆、红豆浸泡一小时左右;
2、把浸泡过的黄豆、红豆以及花生、枸杞加水一起倒入豆浆机;
3、开启搅拌功能，打出豆浆即可。
大枣枸杞山药粥的做法
材料：大米，小米，麦片，大枣，枸杞，百合，山药，黄冰糖。
做法：1、山药去皮洗净，切滚刀块;
2、百合，大枣泡发;
猜你感兴趣：
2.枸杞怎么吃最养生
4.女人如何吃枸杞
5.红枣枸杞养生茶
